体重73.1kg 今日计划 写日记 听书：我们三 打扫房间 早餐：蒸苹果
最近一周因为失眠的原因，一整个每天白天都是浑浑噩噩的，除了尽量维持上课和读书，一整个状态都是非常不好的，熬夜真的太伤身体了，但是我确实也不是自己不想睡，完全是因为实在睡不着，不知道是不是因为咖啡的原因，我现在也不敢晚上和中午喝咖啡了，要喝也就是早上的时候喝一杯，一整天就喝这一杯，这样子不会耽误晚上睡觉
前天晚上是11点开始睡觉的，但是一直没有睡着，翻来覆去最后熬到第二天的凌晨快6点了才睡着，这个感觉是非常痛苦的，而且睡不好真的会脸上爆痘，脸色发黄，然后第二天整个人脑袋浑浑噩噩没有办法深度思考没有办法深度工作，导致就是状态和效率特别的差，不能好好的睡觉真的脑子和躯体就无法工作和思考了
不吃饭我感觉都不会特别的饿，现在就是感觉一吃就马上会发胖，不吃就可以马上的体重控制下来，然后不要吃的那么撑，不要吃的那么饱，然后晚上睡觉也会舒服一点，待着饥饿感入睡真的会舒服很多，早上10点起来到现在都3个小时了，只是喝了一杯咖啡，然后到现在也没有觉得很饿，打算一会去吃我喜欢的麻辣香锅，坐个公交车去吃个饭，然后去逛逛街看看能不能买到喜欢和适合的衣服，如果能有所收获那就太好了
连续吃三天饱饭马上体重就要涨很多。如果是吃的少，然后有运动，摄入小于消耗的话体重才会有变化才能实现热量差，从而实现体重减少和减肥的目标，现在就是3斤-5斤之内我感觉就是随便饿两天就可以实现，然后随便吃饱吃撑三天也可以实现，就是轻松可以实现3-5斤的起伏，但是我现在是想在接下来的一周时间里去突破140斤的极限。现在是146斤，想要在一星期内瘦下来这6斤，会不会是太困难了一些，如果吃一个星期的白菜萝卜汤可以实现瘦6斤吗
虽然不多，但是如果可以实现瘦6斤的话整个人的气质会好看很多，不要小看这6斤，身上真的可以瘦一圈的，穿衣服会好看很多的，期待到时候的美丽形象，但是好担心今晚会睡不着，我真的觉得好害怕，馋这个，只要是三两天都吃的少我感觉就没有什么食欲了，吃不吃都是无所谓的，但是只要睡不着那就真的很恐怖啊，整个人状态不好，无法工作无法思考，不工作肯定不行啊，脑子都感觉没有用了，无法注意力集中，长期熬夜真的人都会变傻的呀，尤其是熬夜又吃的多那肯定难受啊，状态不好整个人也会看着没有精神，睡得好吃的健康干净真的人的状态就会很好，期待自己好的状态
希望成功如愿的瘦身成功，不多，就是6斤而已，但是真的觉得就是一吃得少肚子马上就小了，腰围马上就小了，整个人不会觉得臃肿，至少自我感觉会舒适很多
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