【十万大拜美好愿望】
今日大拜： 36 累计：804
感受：大拜让自己越来越安静、越来越柔软
爱自己 爱上大拜
【今日诵读】
《大学》今日诵读：1遍 累计：19遍
《平凡的世界》267-280
【感恩时刻】
感谢积极探索的自己，遇见更多意外之美
感谢喜欢读书、写字的自己，得以内心平静安稳。
【幸福微小时刻】
自己内心里面有一种发自内心的那种平和的、不羞耻的非常自洽的喜悦。
【百日超越行动】
恕：如心为恕，将心比心，彼此尊重，与人来往走遍天下没有人对付你。
对自己要约 对别人要恕
对物质要俭 对神明要敬
“凡人难免犯错” “宽恕方显神性”。
沉浸式做自己，不要东张西望
1、保持自己的节奏，用心意面对每一刻。
2、做自己情绪的主人，平视他人的情绪，静观其变，保护好自己平和心态。
3、做好自己的课题，当好他人的观众、伙伴
【明日事宜】
做清洁、读书、写字、运动、全天候取悦自己需要更进一步地精进管理时间的方式，希望时间可以得到更大化的利用，用于读书、思考、写字。
【今日美好感觉】
与父亲聊天，我们全程松弛感拉满，到了父亲这个年龄像小孩子一样，我愿意保护他，全力以赴照顾他，沉下心来照顾父亲，我们彼此滋养，本身就很美好。
【我爱你】
梅子 我爱你
我爱干净利落的你
也爱有一点慵懒的你
我爱阳光自信的你
也爱有些懊恼的你
我爱心花怒放的你
也爱默默难受的你
你怎么样我都会永远深爱你
因为我爱你本来的样子
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