接纳，是人生一个重要课题。对自己，不管好的一面还是阴暗面，对外界所发生的那些给你带来快乐亦或痛苦的事情，都能够以平常心坦然接受，不加以评判谴责，不抱怨，做一个观察者，让自己去经验它，感受它。
曾经那个接纳不了自己，接纳不了家庭模样的状态，着实令人难受。在外受了委屈，疲惫不堪很想回到家的港湾，但还是选择了继续在外，因为不敢回去; 早已身心疲惫，还是选择了继续折腾自己，因为不想看到自己差劲的一面(实则为内在对自己的一份不接纳)。
现在我看见了内在曾经不敢去触碰与面对的部分，我接纳了它，看到了在它背后的故事，不再去抵触 压制，而是去理解 拥抱; 也接纳了曾经很想回却不敢回的港湾，不再是逃避 抵触，而是爱，怀着一颗感恩之心去迎接它，思考如何让它变得更好; 更是让自己容下了未曾敢想过可以承受的压力，并只让自己去经验它，让自己经由它而变得更好!
瑞士心理学家维雷娜卡斯特在她的《体验悲哀》一书中写到：一个人之所以患上抑郁症，往往不是因为过度悲伤，而恰恰是拒绝了悲伤… 一个勇敢的人是去感受情绪，了解情绪，允许自己悲伤，感受悲伤…不认同它，感受完悲伤，就离开它，经验悲伤，你就赢回慈悲的力量！
同样，对那些让你感到难受的事情，就允许它的发生，去感受它，做一个观照者，看看它是如何影响到你，又可以如何让它使自己变得更好呢! 仅仅去感受、经验，允许它的存在，不带上任何评判、谴责、不允许。
当开始慢慢接纳了自己身上以前不敢去看见的部分，也是在慢慢接纳了外界自己曾经不肯去面对的事情。外界是内在的投射，外面没有别人只有自己。
接纳了所有，亦能达到“闲看庭前花开花落，笑看天边云卷云舒”的处世态度。
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