美文网首页
瑜伽体式 | 弓步祈祷式+高位新月式+弓步扭转祈祷式

瑜伽体式 | 弓步祈祷式+高位新月式+弓步扭转祈祷式

作者: S妮儿 | 来源:发表于2023-04-13 13:09 被阅读0次

相关文章

  • 瑜伽--臀腿

    调息 站立头热身 牛面式 大臂外旋 拉伸伸腰 脊柱扭转 直角式左右 幻椅 蹲式 反摩天 弓步蹲 *2 祈祷式 站前...

  • 瑜伽第20天 理疗瑜伽第3次

    今天练习的是理疗瑜伽。我可以完成的体式有:猫牛式、板式、上犬式、婴儿式、幻椅式、低弓步、高弓步、战士二式、侧角伸展...

  • 顺位一字马

    幻椅式, 女神式加变体 左右弓步 前后弓步 站立单腿前屈 做姿分块式前屈作为调息,放松调整呼吸 新月式,半神猴,动...

  • 瑜伽扭转体式到底有多好?看完你就知道了……

    瑜伽练习中,瑜伽老师经常安排我们做一些扭转体式,比如半脊柱扭转式、脊柱扭转式、腰躯转动式等等,为什么要做扭转体式呢...

  • 融合解剖学与肌肉功能,让瑜伽与科学同行,教你学会不一样的瑜伽

    从肌肉功能学瑜伽:站立体式 站立体式:扭转三角式;扭转伸展侧角式;战士三式;扭转半月式 站立体式锻炼力量和柔韧性...

  • 流瑜伽编排

    1.高弓步.加强侧展.viyasa串联 2.战士一.战士三.舞蹈式.新月式.viyasa串联 3.战士二.反战士....

  • 产后修复第十七课(10/9)

    1、卷腹组合(基础卷腹、卷腹侧屈、扭转、蹬自行车、炮弹式) 2、猫牛式 3、虎式 4、低弓步(强调大腿与骨盆后侧对...

  • 瑜伽祈祷式

    对大家来说,祈祷式可能是一个再普通不过的瑜伽姿势了。很多人会对这个姿势不屑一顾! 这个姿势没有看似高难度的展示性,...

  • 【体式】背祈祷式

    背祈祷式 方法: 1、开始于自然站立,肩膀下沉,脊柱竖直。 2、手臂在背后弯曲,双手交叉抱住肘关节。 ...

  • 2018-07-01

    幻椅扭转 1.脚与髋同宽(正面) 2.面对墙幻椅式(背面) 3.坐姿脊柱扭转 4.手扶地扭转(正面) 弓步扭转 5...

网友评论

      本文标题:瑜伽体式 | 弓步祈祷式+高位新月式+弓步扭转祈祷式

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/wamaddtx.html