过犹不及

最近看了哈佛大学公开课——幸福心理学，特别好的课程，深受触动，深有所感，浮躁而焦虑的情绪也在课程的聆听中平静下来。其中的许多观点都让人不得不惊叹，深感赞同。

在过犹不及这一演讲课程中，从开始的心理学家调查导入：很多妇女并不享受与孩子在一起的时光，因为她们不能全心全意地与孩子在一起，接电话、想事情……就如同同时打开两首你喜欢的音乐。

因此：多则劣、少则精。简化，宁缺毋滥。少做，明确真心想做的，然后坚定不移地执行。

在做着需要集中精力的事情时，你开着邮箱吗？那相当于智商减少１０。

启示：在做精力集中的事情时，把其他的干扰都关闭掉。聚焦休整，聚焦工作。

即使我们只有少量的工作，也会占满我们整个时间。这提醒我们的生活安排上，要丰富，但不要感觉过度压力。

极度的拖延与极度的疲劳都不会带给我们快乐，我们需要在中间找一个适宜点。

关于拖延心理的研究得出克服拖延的对策：

•五分钟起步。立即行动，坚持五分钟，积极行动

•奖励自己。

•公布出去。公开你的目标，破釜沉舟。

•团队探讨。

•列出目标、计划。

•允许自己休整。

许多时候，不是态度决定行动，而是行动影响态度。先开始行动，行动会慢慢地影响态度，行动开始后，会有惯性。

成功没有捷径，学习没有捷径，成长没有捷径，所以，勇敢去做吧，勇敢不是不害怕，而是害怕依然勇往直前。

放手去做，放手行动，准备失败，学会失败，从失败中学习。“危机”二字――包含着危险，也包含着机会。