又到了每周一次的总结时间，还没怎么进步呢，时间她又哗哗地流过，仿佛我又白漂（嫖）了。
早睡早起的习惯算是比较稳定了。有一段时间晚上到点就困，我也就顺从地到点就睡；更多的时候是看着表，依依不舍得躺上床，因为一旦躺上去就意味着这一天的终结，而我想要做的事情还有很多！
早起的好处是，发现一天的时间变多了。两个小时的时间可以做好多事情，看书，写字，运动。精力更充沛了，心态也更从容了。时间多也不能随便挥霍，没有成果也是瞎忙活。比如效率低这个老问题，是不是该解决一下了？
关注自己的好处是，能更多再更多地认识自己。最近的几点体会深刻体会：
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效率低。无论是工作还是学习，效率低到难以忍受，还经常拖延，也许效率低最大的原因就是拖延。
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注意力不集中。专注力不够，学习没几分钟就开始走神，最典型的就是冥想入门的呼吸数数，一不留神就发现自己数到了20多才反应过来。
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焦虑。经常想到前路难行，困难重重，就感觉喘不过气来，莫名恐慌，想着学这一切都无意义。这里一连串的心理连锁反应，不重点关注不行，但又很难处理，经常情绪来了一下午就不干活了。
时间真的很容易一晃而过，之前的计划和雄心壮志很容易被淹没在时间的洪流中。经常的复盘和总结，才能明白到底哪里发生了问题。问题可以一而再，再而三发生，但由着它犯几十次几百次就是自己的罪过了。慢慢来更快些，可以对自己宽容，但不能放任自流。
接下来想做的事：
• 用拆书法阅读致用类书籍
• 学习iOS技术基础知识
• 学习Python
• 练习冥想
上周记录的种种，至少有一点很好地执行，变成了习惯：早起。好的惯例一个个养成，不着急。
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