什么是垃圾食品

如果你真的想要健康，現在你就要開始做个决定，就是远离垃圾食品的决定，请不要用任何理由和借口來伤害你的身体。

你可能明知道这些养分不均衡并带有毒素的食品，会给你造成伤害，然而，由于这些伤害不是立刻可以看到的，这样就让你渐渐失去防范

河流并不是一天被污染的，城市的上空也不是一个月就变得看不到蓝天的，就像抽烟的人并不是一两个月就得了肿瘤的。

然而，时间这只可怕的对手，会将一切被你遗忘的都记在你的身体里

那些方便面，可乐，油炸食品，烟熏制品以及高糖食物，哪怕每天只给你帶來0.01%的毒素，100天就是1%，一年就是3.6%，五年就是18%，你可能并不知道18%意味着什么？

如果你的体重是60千克，那么身体内的毒素可能有10.8千克。

0.01%的毒素，你并不在意，18%的毒素就一定会让你感受到慢性疾病的真正含义，并让你的生活质量大幅度

10年后，36%的身体毒素约占据了身体组织的三分之一，整个身体就像河流污染后所有的鱼都将面临灾难一样，血液中高浓度的毒素会使得血液中的细胞与组织受到极大的伤害。

在这样的情况下，你不仅面临衰老，更面临随时爆发的任何疾病

这个时候研究你生了什么病，已经豪无意义，需要的是立刻清理河床，清理血液中的毒素

你需要真正认识到什么是对你有害的食品：

1.凡是不会腐烂的食物，表示连细菌都不够分解，利用。人就更不可能利用消化，这样的食物将耗费大量的身体能力，你会发觉这样的食品吃完之后，你会很快感觉到疲劳，比如说超市里面的泡椒凤爪，火腿肠，面包等等保持期都是半年以上

2. 凡是吃了很快就饱的食物，表示身体拒绝多吃。饱，对于现代人来说，真正的意思并不是充足的食物，而是食欲的消失。换句话来说，你不是吃饱了，而是吃的没有食欲了。

比如馒头，白面包，白米饭，面条，饼干，味精和盐巴过多的食物，煮老的食物，过于油腻的食物。

3.凡是经过加工破坏的食品，比如蜜饯，腌制食品，糖果等

4.凡是含糖很高的食物，如可口等碳酸饮料

5.凡是油炸过的食品，如炸鸡翅，炸薯条，烧烤等

6.凡是煮得过久的食品，如老火汤

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