W.提摩西.加尔韦（W.Timothy Gallwey）是美国著名网球教练、运动心理学领域先驱。20世纪60年代末，他创建了“内在游戏”这一训练网球运动员的模式，激发其潜能，提高竞技水平，轰动整个网坛。
如今，这本书畅销全球50年，“内在游戏”理论也已延展到了人生规划和企业管理方法，并收获巨大成功，更是受到诸多名人的推荐。
“内在游戏”这一训练方式的核心是——保持心灵的清晰并实现“放松专注”的状态。静生慧，慧能激发人的自信，超常发挥。
作者认为，每场比赛都是由两部分组成：外在比赛（非可控因素）和内在比赛（可控因素）。前者的阻力是竞争对手，后者的阻力则是自己的内心。
然而，保持内心的平静，保持专注并非易事。因为自我1（评估和发号施令者）和自我2（采取行动者）总是在身体里角逐。
在书中，作者很形象的描写了网球选手的自我1是如何不断地批评自我2，并指导自我2打球。球员的肌肉在过度努力下变得僵硬，击球变得糟糕，挫折感也随之越来越严重。
这种状态，俗称“内耗”，日常生活中每个人或多或少都经历过这种情绪，且看到所带来的糟糕后果。
作者指出，在自我1指导下的过度努力，则是一种有问题的美德。
其实，自我2一点儿也不笨，它拥有无意识的大脑和神经系统，记忆力超强，在完成一次扎实的击球后，它就会永远知道要收缩哪些肌肉才能再次达成同样的效果。这就是它的本性。
书中提及的小妙招：当事情失败的时候，不要自责，不要贬低自我。而是要专注于当下看清正在发生的事情，采用描述性而非评判性的词语来描述你所看到的事件，纠正错误就好。
作者强调，专注可以促进内心的稳定，是做好任何事情技艺的核心，是“不恋过往，不惧未来”的平静心态，是保护自己不受内外声音的影响，不断重塑对自己信任的法门。
书中还有一个让我目瞪口呆（褒义）的观点：作者不相信所谓的自我提升，也不想提升听众。并且，他认为每个人的自我2从出生到死亡都一直足够好，不需要任何的改进，只是需要将它的好激发出来而已。
人的本质并不存在任何瑕疵，这是内心稳定的基石。接受无法控制的事情，把控好我可以控制的事情时，内心稳定性就会增强。
当然，“认识你自己”，挖掘自身本质，这需要每个人终生修炼。
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