总是期望在coach中，被连环发问，然后身体好像被打通，立马有了对未来不确定的答案。即便当下有了答案，貌似外在环境一变，又开始动摇答案。但又极其好奇，当教练问我是否想拥有亲密关系时，我坚定态度的答案，来自于哪？
我是如何做选择的？
1、选择聊天地点
提前到达约定地点，想着点杯饮品等教练，被告知咖啡馆将在20分钟后关门。走出咖啡馆立马开始搜寻附近适宜的新地点，地图的展示无法告知几百米外的咖啡馆是否有二楼，是否有沙发，可以让我放松的瘫着去聊天，远距离无法料定，同个文化园区的咖啡馆我可以亲自走过去看看。当确认园区中另一个狭小的咖啡馆虽然营业时间ok，但无舒适沙发坐椅，我继续绕着园区行走，企图找到一个让我满意的咖啡馆。走着的时候，感受到内心焦躁不定的心情。等来教练时，我建议就在最初选定的咖啡馆户外坐着，我不想再浪费时间与精力做选择。
2、选择不给教练点饮品
询问教练喝哪款饮品，教练表示刚用完晚餐，不需要。给自己点热巧克力时，闪过是否给教练点一杯，转念既然教练表示无需，那就不用啦。当服务员把一杯热巧克力端来时，我的内心生起尴尬，怎么就不随手多点一杯呢，我是觉得教练真的不需要，还是只是不想花钱。让自己赶紧忘掉内心戏，专注回与教练的聊天，很感谢这时服务员送来两杯水，让我觉得教练也有被照顾到，终于安心于教练中。
3、选择热巧克力
我告诉教练很多时候我都不知道如何选择，教练让我选择桌面上喜欢的东西，我选择那杯热巧克力，教练看着我，我给教练讲“这是我刚刚选择的呀”。
对吼，我刚刚选择的，我刚刚怎么就知道选择热巧克力呢？
4、选择坐下
教练中，我们站起来绕着咖啡桌的四周行走了会，站住欣赏前方人造瀑布，边聊天。过了会，我表示希望坐下，教练问为什么要坐下，我回复“身体站累了呀”。是哈，我关注到我的身体累了，想坐下来，坐在椅子上舒服些。
5、选择不跟着音乐嗨
咖啡馆对面是酒吧，偶尔响起熟悉的音乐，我会看向酒吧轻轻跟着节拍。教练让我跟着音乐嗨，我表示不，我不能跟着音乐放松的摇摆，在一个不是酒吧的地方。
整个教练过程中，我偶尔听到音乐，偶尔听不到音乐，我以为当我专注于教练时，我便听不到音乐。
我不知道如何选择么？教练让我看见选择热巧克力，选择坐下，是我本能的选择，而且这个选择似乎特别笃定。当我开始评判时，我大脑有无数的声音让我患得患失，让我纠结。是的，停下来，感受身体的需求。
我是否在做评判？
我一直认为，要把心里每一个不爽，拎不清的情绪，统统搞定，我才能安心的活得好。这是我对生活的一种评判。我问教练，什么是评判？教练说“当我问你一个问题，你在反问时，你是在走脑，还是走心，是否在说感觉”。让我一恍，是呀，自然的反问，是一个非常强的防御机制。
我有觉察到自己在教练过程中，某些时刻双手叉在胸前，记得以前看过的内容说，这是一种防御机制。教练告诉我，如果这只是一个舒服的动作，那它并不代表防御；但如果内心有很多的情绪，或许这个动作是想保护自己。
喝一杯冬天
教练过程中，我凝视着一串串小灯泡，教练问我为什么喜欢，那个当下我回复不知道。（喜欢那个当下的自己，因为是一段舒服的教练，所以我可以表达内心真实的想法，我不需要为了回复拼命找个看似合理的答案）现在想来，我喜欢小灯泡太阳色系的暖，更更喜欢的是每一个小小灯泡，像我心里的千千结，一个一个被解开。我看到Ta们的存在，我们接纳Ta们的存在，我陪伴Ta们的存在。
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