本文提纲：

思维导图

记忆法则

快速阅读

高效学习

首先，智商是否是衡量一个人能力高低的指标呢？答案是否定的。

人的大脑的信息处理能力是近乎无穷的，举个例子，已知的宇宙中原子数量是10后面接100个零，而莫斯科大学的一名教授通过专门研究得出，人类大脑里面可能产生的思维图谱的数量是10后面接800个零，而这一数字都可能是对大脑能力的大大低估。人类每产生一条记忆，就会储存在一个记忆神经元中，而这个神经元如果不断的进行刺激，记忆就会不断加固，所以记忆也是有科学规律的。人的大脑分为左右两部分，左脑负责一些“学术”活动，有逻辑、词语、表单、数字、线性、分析；右脑负责开放性的活动，如节奏、想象、色彩、幻想、空间感、维度、完整倾向。右脑通常会参加我们认为的纯属左脑的一些的活动，从而左右大脑相互促进，保证任务的完美完成。达芬奇就是一个例子，他的科学笔记里通常满是三维的草图，同样他的画看起来也像是建筑草图，里面包含直线、拐角、曲线等，融合了数学、逻辑、精密测量等元素。而他本人一生也在艺术、雕刻、建筑、物理、天文、地质、工程、航空等多门领域获得成就。人在人际沟通、笔记等工作中通常需要两个大脑协同工作。如果有人认为自己哪方面行或不行时，实际是指他在成功开发出来的潜力和尚未开发或正在开发的潜力。而大脑潜力开发的阻碍就源于你对大脑的认识。

记忆法则

博赞记忆术主要遵循两方面，记忆规律和记忆方法。

人在记忆的时候，通常会对开头和结尾印象很深，这就遵循了近因效应和首因效应，所以科学的方法是在学习一段时间后进行休息，这样可以增加近因和首因，加深记忆。同时大脑在记忆的过程中也需要放松，需要足够的时间去吸收已经学到的东西。在记忆中你还会发现，一些比较独特、突出的事物印象会加深，这会激发我们的想象，这叫做冯·雷斯托夫效应。通过研究发现，人的遗忘是有规律的，人的记忆会在1时后开始极速下降80%，所以在首次学习后进行复习是最好的，首次复习5分钟。第二次复习应该放在24小时之后，复习3~4分钟，第三次复习应该在一周后，第四次复习在一个月后，复习2分钟，这时就形成了长期记忆，第五次复习在3~6个月后，这时就成了永久记忆。

总结下来，就是1h-1day-1month-1quarter。

记忆方法一共有十二个原则：感官、运动、幽默、性、联想、想象、编号、符号、颜色、次序、夸张、积极。

在记忆中融入这些元素，将会大大增加你的记忆程度。在这些原则中的运用中有很多方法，数字-韵律法、数字-形状法、字母法、名字-面孔法、衣钩法等等。这里举一个数字-韵律法。首先，从一到十，根据数字读音的韵律，给每个数联系一个词，比如，一和衣，二个耳，三和山，四和寺，五和雾…

这些词必须是在你看到这个数字后立即能想到的，然后你给你十个词语，比如面包，衣服，猫，树叶，学生…你可以通过想象把要记的词语和数字对应的词联系起来，比如吃面包时不小心把奶油弄到了衣服上，这样想到衣服就会联想到这个场景，面包这个词自然就出来了，其他的也可以这样记，总之就是建立联系，利用想象，尽可能的在你想象的场景中加入颜色、感觉等，可以用夸张、幽默的手法来记忆，这样会给大脑神经元更大的刺激，记得会更深。

记忆法的核心要素是想象和联想，那些记忆冠军通常会锻炼这方面的能力，我们在平时也可以去锻炼。比如白日梦就是想象；通过一个事物联想到其他就是联想；同时还要锻炼思维敏捷的能力，在短时间内进行大量联想；求新力，也就是新颖的想法；灵活性，多角度看待事物；实践，例如在演讲中运用韵律、图像、颜色等，这也会大大增加你的演讲能力。

思维导图

思维导图可以帮助你运用想象和联想存储和提取信息，同时也是一个高效的复习工具、时间管理工具和多维度的记忆术。在思维导图中，关键词很重要，思维导图就是通过一个个关键词把一整个系统联系起来，所以选取的关键词一定要能第一时间联想到对应的内容。在创建思维导图的过程中，要运用全脑思维，强调整体性，而非我们平时记笔记时的线性思维，所以整个导图呈发散性，从中心出发，想四周延展，并且在建立思维导图的过程中要融入颜色，用多种颜色来代表几种层次；可以加入几何图形；运用三维艺术；运用编码、箭头等符号。

这里是创建思维导图的八大步骤：1.确定主题；2.建立起点图像；3.在开头就开始运用颜色；4.增加几条弯曲线条作为主干；5.每个主干上写一个关键词；6.在各个竹干中增加空白分支；7.添加二三级分支；8.用正规字体书写，便于复习。以下是关于建立思维导图的一个思维导图：

以下是一个关于高效记忆的思维导图：

快速阅读

以下阅读的定义：辨识、吸收、领悟、理解、保持、回忆、交流。在我们阅读的过程中，我们的眼球是跳跃式移动的，因为眼球在静止的时候才能对焦，吸收文字，所以我们可以利用笔等引导物来帮助我们固定视线。而我们平时在阅读的过程中最烦恼的可能就是效率的问题，往往有时我们在看一句话的时候会反复来看，才能放心，或者在一些地方遇到不理解的话时就会停下来放慢速度。其实这些都完全没有必要，因为在阅读的时候，80%的东西往往都是没用的或不重要的，我们大可不在这80%的文字上浪费时间，所以我们应该加快阅读的速度，跳跃得更快一些，阅读得更快往往会使我们大脑接受知识的刺激更大，使我们更加专注，另外，节省下来的时间也可以去读一些重要的部分。

这里总结几条阅读方法：1.利用引导物；2.不断提速；3.调整好坐姿，双脚放平，背挺直且稍弯以支撑身体；4.在自然光下看书，自然光可以刺激身体释放放多类似荷尔蒙的物质，有助提神，如果是在电脑上，则使屏幕向光；5.眼与书距离50公分，这样可以使视野更大，便于提取更多的信息；6.节拍训练，如一个节拍看一页书，保持稳定的速度，克服阅读后不久速度下降的现象。

高效学习

高效学习法包括两个策略：一个是准备，一个是应用。

关于准备，首先我们要先浏览内容，对内容有一个大概的了解；然后规定各个阶段的任务量和时间，心里就有底了，以免因此焦虑；用5分钟把你已经知道的对这部分知识的了解列一个思维导图；提问和确定目标。

关于应用，我们要先对内容做一个总览，了解答题结构；然后对所要学习的部分进行预习，了解你会哪些不会哪些，可以只看内容的开头结尾，或者一些易理解的；然后是精读，在精读的过程中，遇到不会的就要跨越过去，因为往往看到后面就会茅塞顿开；之后是复习，复习的时候可以利用你书上的笔记，和你这部分的思维导图，不需要全部复习，你在书上做笔记的时候，也可以自创一些特殊含义的符号，如直线代表你已经懂了的，曲线代表你没懂的，在你复习的时候就可以把你没懂的补充上去；最终，你需要做一副思维导图，便于你以后的查阅。

你可以发现，思维导图、记忆法、阅读法、学习法四者是相互作用的，就像左右脑一样，我们在利用它们的时候要想到整体，尽可能利用我们大脑的生物规律，发掘自身的潜力。

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