睡眠问题

作者: 小小的妮妮 | 来源:发表于2021-09-24 20:23 被阅读0次

九月开始,就有忙不完的事,每天都是必须做得事,一度照顾宝宝都没有时间。

好多次想要放弃,但是对自己说坚持吧,人生总会有这样的时刻,你不得不做,没有理由。

由于这样高强度的坚持,出现最大的问题就是每天睡眠都不好,从来没有12点前睡过觉。

半夜一二点睡都是正常,宝宝还要吃夜奶,根本睡不好。就这样一天天用意志在坚持。

昨天实在熬不下,就睡得特别早,睡下自己就感觉内在很多的怨恨。

内心中的恨,厌恶,自责,还有愤怒,一度让我自己感到自己面部表情都是狰狞的。

我明显可以感觉到自己脸部的僵硬,内心被负面情绪控制,我觉得不太舒服。

当时第一反应就是我必须让自己内心回到平安,因为我知道只有情绪平和,你的呼吸才能回到正常频率。

呼吸正常了才有可能进入深度睡眠状态,我以前会听音乐,还会看一些书眼睛累了自然容易入睡。

昨天我试着看了宽恕就是爱这本电子书,看了两章,我内心的恨似乎少了,我感到自己心开始处于接纳自己的状态。

虽然脸部的肌肉还是僵硬着,愤怒还有,但是我感到心变柔软了,我看到了爱。

我明白爱能化解一切,而我拥有了爱就拥有了一切的力量。

读书不过三十多分钟,但是却让我心回归到平安,然后,没有多久我不知不觉就进入了梦乡。

昨天的感受让我明白,原来当你心中有爱,有感恩,这样的心境下你自然就很容易进入深度睡眠。

相反,你伴随着怨恨,讨厌,愤怒,这样的负面情绪,你入睡不太可能。

这也解释了很多人总说我无法入睡的原因,当你的心处于平安,你对于一切人事物都是接纳的,是感恩的,你的睡眠绝对不会有问题。

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