开始锻炼(Exercise)
1、晨练应该成为你的日常活动中不可或缺的一部分。
2、每天早晨，哪怕只锻炼几分钟，也能大大提高你的精气神，让你保持健康，使自己变得更加自信，情绪得到改善，思维变得清晰。
3、晨练有很多好处，它可以唤醒你的身体，激活你的大脑，帮助你在白天保持精力充沛。如果你在起床后马上开始晨练，不仅有助于改善你的身体状况，还能延年益寿。
“大多数人最喜欢的“锻炼项目”就是走捷径、和朋友吵架、推卸责任和偷懒。”
4、瑜伽是一种综合型的运动，涉及生命的多个层面，包括身体、精神、情绪和心灵等。
5、最重要的是，瑜伽有很多种动作可以选择。你可以坐着冥想，可以深呼吸打开自己的肺叶，或者下腰扩张胸腔。关键是你在练习时，要运用正确的方法，并将它跟自身的优势结合起来。
6、进行全面的瑜伽练习能够提高你的生命质量。它可以让一切失衡行为回归正轨，并能够移除你身体内的一切杂质，促进新的血液循环和能量循环。我希望你聆听自己身体的需求，随时准备尝试一些新的动作。
五、阅读( Reading，含推荐书单）
1、人生拯救计划的第五步就是读书。它不仅是一条改变人生的捷径，而且也是让你学到相关知识、观点和策略，从而获得10级成功最直接的工具。
2、读书的关键在于向专家学习。不论你想什么事情，各个领域的专家在之前都已经做到了极致。实现梦想最快的方式就是模仿前辈的做法。
“不愿意读书的人和不识字的人没有什么区别。”
3、养成每天阅读的习惯。
建议你每天至少读10页。如果你不喜欢读书或者读书速度慢，刚开始读5页也可以。
如何读书：
1、每天开始读书前，先问自己问题：
先问问自己为什么要读这本书？你想从中获得什么？阅读过程中始终记住这两个问题。
你决心读完它吗？更重要的是你打算将学到的知识运用到生活中吗？尤其是本书最后“神奇的早起改变人生30天计划”？
2、重复读：
很少有人读一遍就能彻底地吸收一本书的精华。如果你想精通任何领域，就需要不断地重复，一遍又一遍地熟悉其中的观点、策略和技巧，直到它们融入你的潜意识。
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