文/明镜小书生 第13天/365
放假悠闲在家，时间充裕，开始关注起自己的身体，锻炼打磨身子。
关注身体的过程，发现自己大腿内侧存在了很多赘肉。右手靠近侧面，拇指与食指拎起赘肉，用力一扭，颤颤抖抖的一块肉，还真是很大一坨。跑去照镜子，破坏了腿部线条，衬得身形特别难看。感觉身体重心都落在了两边大腿内侧的赘肉里了。
如何是好?应该怎么减掉大腿赘肉呢?没有思路，也没有方法。不过，自己没有思路和方法，不代表别人没有呀。
去小破站找方法。搜索“如何去掉大腿赘肉”问题，刷的一下，出来很多视频，各类UP主解读都有，各类方法也有。
先把第一页的各类博主的视频都看了一遍，看见有感觉，能执行的内容，做了记号。
开始思考，根据自己目前现状和手头材料，哪些动作是可以立即能借鉴，并省心省力地达到目的。
还真的找到了一个比较符合自己实际，而且能很好上手的视频。通过思考和微调，得到几个符合自己操作的怪异动作。当然这个怪异是融合后的怪异，也是感觉能在家里随时随地都方便操作的动作。
至于练习后产生的效果会如何，暂时还不知道。准备从今天开始锻炼起来。组合出来的这几个动作是这样的。
第一个，双手叉腰，左脚立定，右腿抬高并踢高，踢出去的方向是右向，一组20个动作。然后换右腿立定，左腿抬高并踢高，方向是左边，同样一组20个动作。
第二个，扎马步。扎的同时臀部可以稍微提上或按下，由此达到强化颤动大腿赘肉运动速度。一组15个动作。这组动作是真累，之前没有扎马步行为和经验，刚开始的时候，连腰板都不知道在哪里。单纯是腿部关节在运动，腰部软绵绵一点力气都无。随着扎马步时间长了，我觉得腰部力量应该会更强大，也不至于像现在撑不起上半身。现在就是烂泥一团，没有力量感。坚持吧，期待腰部有力量的瞬间。
第三个，坐下来，大腿弯曲着。用手协助大腿甩掉赘肉。可以拍打抖动赘肉，可以扭转抖动赘肉，也可以刮一刮赘肉周边的经脉。通过强化动作，加快赘肉的燃烧程度，达到甩掉目的。
做完三个动作，会发现全身出汗了。本来穿着棉服，太热只能脱了它，穿单衣。
有点累，也有点喘息，开始闭上眼睛，休息中。
放假十几天，如果每天都坚持这几个动作，结果会怎样呢?拭目以待。
期待身体轻如飞燕，精神好，起色佳的状态。身体是革命的本钱，关注身体，锻炼身体，对话身体，是最好保养身体的方式。
身体佳，状态饱满，脑子才会灵光，才会有更多思路与想法涌现出来。
而且，看见自己苗条而健康的身体，优良体态，心情是会愉悦的，也会产生幸福感。
通过运动，就能有愉悦感、幸福感，何乐不为?
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