今天早上，我仍需要去新家工地。健身房的锻炼得提前完成。若放在以前，可能我就直接去工地了，健身就改期了。但现在我已不是以前的我，把健身放在了首位，时间也能顺势挤出来了。
今天是第7轮训练计划的最后一天了，有四个主要动作。
第一个是保加利亚深蹲。双手各握一只哑铃，维持了上一轮的重量。
现在每天都有练腿的动作，臀腿部力量绝对是增长了。虽然没有我以前分化训练一次性的动作多，但那是隔几天才练一次，现在是天天持续练，效果很明显。
第二个动作是负重农夫行走。也是双手各握一个哑铃，步行25米。首先力竭的还是左手。
第三个动作是轰炸机俯卧撑。现在，我做这个动作已经很熟练了。想当初一个都做不下来，如今臂力提升了。
第四个动作是悬垂卷腹。其实去新家附近的公园也能做这个动作，但我还是一气呵成把它做完了。
刚做完这些动作，我的前同事过来跟我打招呼，她也过来训练了，看见我满头大汗，问我练什么了，我说，今天赶时间，所以要快速做完动作。
所以，我们也就没有过多闲聊。
走出健身房，我感觉神清气爽。一般，这种感觉是在中午走出健身房才有的。如今，早上抓紧时间，九点也可以享受练后的快乐。
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