身体要运动，大脑更需要来运动，写作是成本低效果好的大脑运动。这是我的第59篇，今天来聊聊"自我管理"这点事。
陈佳镇 第59篇 做更少而更好的事
从2016年开始我就在想什么是会随着时间流逝变得越来越有价值，知识和技能吗？于是从那时候开始就购买各种知识付费产品，目标很多，成长很小，这有点知识焦虑了，于是在一年前读了张萌的《人生效率手册》之后对我启发很大。
萌姐的"人生电池图理论"算是给我狠狠地敲下警钟，人生像电池，一直在消耗，和电池不同一点是人生电池不可再充，可用的时间不多，作为90后电量已经不到2/3。
特别是在过去的十年里如果没有长期坚持做过一件事的人，在未来十年里，坚持持续做一件迭代的事情非常重要。在这个过程中应该如何坚持，如何高效，如何迭代等都是有技巧和方法。所以归根一句话，就是应该如何更好的管理自己。
在说这个话题前先看下这张图:
职场通用能力圈
自我管理放在最内一圈，这显得非常重要，《人生效率手册》将自我管理系统分为时间管理，目标管理，效率管理，健康管理，那应该来如何训练"自我管理"的能力呢？
做更少而更好的事
每个人的时间和精力非常有限，目标太多很容易让人陷入拖延和焦虑中，所以自我管理很重要一个原则是做更少而更好的事，就是一年培养一项硬技能。将这项硬技能与每日的工作生活结合起来，训练自己的效率管理能力、目标管理能力和时间管理能力。这里应该把这项技能当做是你自己的产品来对待，每日打磨好它。
比如我的一个目标是说一口流利的英语，于是从2017年11月开始，我报名了"英语流利说app"线上课程，坚持每天5点半早起打卡学习1小时以上英语并且以21天为一周期做好计划，实施，总结，评估，再次总结。
早起打卡(一定要用纸记录)
做好这件事有一些关键词:早起、英语、21天、计划、实施、总结、评估、再次总结。我就是把"学习英语"这个硬技能当做是一个产品，每天早起打磨好它，以21天为一个周期做好计划和反馈，"英语流利说app"很好的做到了目标管理中"SMART原则"，即具体的、可衡量、能够达到的、相关的、有时间限制。
SMART原则
萌姐的单点突破法，即计划、实施、总结、评估、再次总结。这是做一件事的闭环，但我一开始会经常没做到其中的一个环节，特别是评估和总结，所以我就将英语学习这件事拿来训练单点突破法，让自己更熟练掌握这个方法，然后再运用到工作中。
具体如何操作单点突破法可以参考张萌的《加速》
记录
总结
学习英语这件事，需要调用很多自我管理的能力，所以与其说我是在学习"英语"这项硬技能，不如说我是通过学习这项硬技能来训练我的时间管理能力、目标管理的能力和效率管理能力，这些能力看似很容易做到，但做起来还是很容易让人懒得记录和总结，凭感觉来学习一项硬技能。而凭感觉来完成一件事情，缺少计划、实施、总结、评估、再次总结这样一个循环，就已经失去了自我管理的这个能力，而训练自我管理的能力就是要将它迁移到工作生活中来，让自己达到高效率。所以我很喜欢一句话:"像管理一家公司一样来管理好自己。"
单点突破
对单点突破也可以这样理解，黄天中校长跟我说过:"只要找到自己喜欢的事情，长期做下去，通过这件事情来结交朋友，分享心得，人的各种能力就是通过这件事情训练出来的。"
现在再看职场通用能力库，自我管理很重要一个原则就是做更少而更好的事情，通过长期坚持下去来掌握其它的各种能力。
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