所有的问题，唯有在我们承认并且愿意去面对、负责的时候，才有机会被解决。——张德芬
张德芬的书《情绪自由，人生更轻盈》的第4章的主题是：释放负面情绪，体会前所未有的轻盈人生。
德芬老师依然是通过很多身边人的小故事与我们分享怎样可以在纷纷扰扰世界中让自己更加快乐、自在。在阅读过后，结合自己的最近的心情，有些感悟，也有很多反思。当各种各样的事情在我们身上发生时，无论我们怎么逃避都不能帮助我们摆脱，唯有好好面对，接受事实，才是让一切向好的方面转变的开端。
——快乐与否，选择权在我们自己手上
德芬老师说：快乐，是一种可以学会的习惯。你的未来是由你当下心念所创造的。
有的时候，快乐真的就在一念之间。最近，工作上事情多，而孩子呢还总是不听话和我对着干。当和孩子说了一遍，不来听我时，就会失去耐心、火冒三丈。而当我带着被孩子惹火的心情时，看到路上那些慢吞吞、瞎开车的司机时，又会气不打一处来，路怒症瞬间爆发。再在单位遇到拎不清的领导或者说不清、搞脑子的人时，又瞬间整个人都不好了。
而当我转换心念，自己一边对自己抱怨，一边又用另一个声音来和自己对话时，那种烦闷的心情就会得到缓解。
在书中，德芬老师就对我们有这样的告诫：“时时刻刻觉察自己的言语、行为，有没有徒劳无功地在抗拒已经无法改变的事实。浪费自己的能量和时间在无可挽回的事情上，是非常不明智的。不和事实抗争，安静下来化解自己心头的不甘、遗憾、痛苦、悲伤，这是一个基本功夫。基本功夫不做好，会给自己带来无穷的麻烦。”
是啊。慢吞吞转弯转半天的傻司机，已经挡在我面前了，我再用喇叭催他，他也不会动，反而会产生逆反心理，更加慢，或者因为被人催而不知所措。而我狂按喇叭，不仅不能加速他的行动，反而让自己更加火大。而我对于他的愤怒，他可能并不能感受到，因为如果他能感受到，他就不会做那个挡路的人，或者他有能力感受到，就知道练好车技多么重要。当我面对一个无感或者无能的人时，我再怎么暴跳如雷，又能改变什么？无非他快个几十秒通过路口，而快这么几十秒、慢这么几十秒，对于我来说有多么重要呢？
是这几十秒重要，还是不被他人影响心情、挑起愤怒的情绪更加重要呢？
显而易见，是后者。
所以德芬老师说的对啊，“不和事实抗争，安静下来”。
以前我也学过零极限，下一次再遇到类似的状况，我就要倒数十个数，然后开始说：“对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。”
毕竟，不被奇奇怪怪的人影响心情更加重要。
——不怕困难，难度就是价值所在
几乎在每一天的生活和工作中，都会遇到各种各样的问题，经常会有意想不到的问题等着我们来解决，有意料之外的麻烦等着我们去处理。
我们不是渴望一份“钱多、事少、离家近”的工作，就是希望自己的孩子不用自己怎么操心就可以成为学霸。
但事实常常事与愿违，工作上领导的要求越来越高，任务截止日期越来越近，拿出有新意、高质量的工作成功的压力越来越大，而另一边，孩子不是常常要生出幺蛾子来烦人，就是在学习状态不佳老师来“告状”。
光着急上火好像没有什么用，除了把自己变得更加暴躁之外，没有半点用处。在孩子因为玩玩具时遇到挫折发脾气、哭闹时，我会说：“要想办法解决啊，发脾气、哭有用么？”
可我们常常就是这样有嘴说别人，没嘴说自己。轮到自己碰到麻烦时，就各种抱怨、不爽，并且善于把困难的原因归咎在他人身上——领导傻、同事笨、孩子烦。
德芬老师在书中写道：“我们需要正确看待生命中此刻的困难或问题，把它们看成来帮助我们成长、扩大心量和提高眼光。”
说得极是。这样的问题，在更有能力、心量更大、眼光更长远的人眼里，也许根本就不是什么事儿。
当我觉得困难，恰恰说明，我在某方面是有不足的，以我的知识、我的能力，当问题出现的时候，我不能迅速找到解决问题的方法。而我的愤怒，不是真的生对方的气，而恰恰是在生自己的气，气自己怎么这么没用，但我的自尊又不允许我批判自己，只好把这种愤怒转嫁给了对方。
所以，德芬老师说得很对：“面对我们生命中的问题和困境，让自己变得比它更大、更好是很重要的。如果只是想消除它，就像没有钱，你就是想挣钱，可是内在的匮乏感、恐惧感没有消除，即使钱来了你也守不住，或是无法好好享用它。面对生命中的问题，我们都需要先去接纳、臣服。因为一旦接受了，你就不会有那么多的恐惧。如果出于恐惧，被情绪驱使去做事、行动的话，多半都会坏事。”
接纳困难，也接纳自己因为困难这面镜子看到的自己的不足，然后“把困境当成滋养、帮助我们成长的肥料，而不是当成麻烦、阻碍”。因为，当我们“想要除之而后快，那就回陷入身不由己的境地了”。
时刻要记得著名建筑师汤姆.梅恩说得那句话：“困难，就是价值所在。”
无戒学堂日更第291天
网友评论