都说三伏排寒湿，怎么知道自己需不需要排？
不久就要进入“三伏天”了。三伏天是一年中气温最高的时段，对体内有湿气和寒气的人来说，这是祛湿气、排寒气的最佳时期。这个时间段也是“冬病夏治”的最好时间。抓住这个好时机，不管是湿气重的人、体寒的人、或是体质差的人；或是咳嗽、哮喘、过敏性鼻炎反复发作的人；或是经常容易关节酸痛的人，都可以利用这个时机，祛湿排寒、调理体质，让身体变得更健康。
今年的三伏天时间
初伏：7月12日-7月21日
中伏：7月22日-8月10日
末伏：8月11日-8月20日
每天的调理时间最好是在上午9:00～下午15:00。这是一天中气温最高、人体阳气最旺盛的时间。
去湿气、排寒气有很多方法，比如运动、食疗、艾灸、三伏贴等等。无论你用哪种方法去湿气、排寒气，都可以利用全年中阳气最盛的三伏天进行。因为此时人体阳气比较充足、是祛散寒气、祛除湿气的最佳时机，可以借助大自然的温热之力。再加上三伏天皮肤腠理比较疏松，更有利于寒气和湿气的排放。
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