坚持跑步，如同走路day53

坚持跑步，如同走路day53

不知不觉中跑步53天了，每日的晨跑已经成为日常惯例~每天晚上临睡前想着第二天早上又可以跑步了，心中甚是雀跃。曾经那个一想到跑步就望而却步的自己，而今它融入了我的生活，如同我的呼吸一般，成了不可或缺的一部分。

也许是一开始就摸索到了正确的方向，在跑步的路上一直是很舒服的状态。

下载了悦动圈app，跟着里面的“健身”一栏的“跑前热身”和“跑后热身”，每日花15分钟左右的时间做好跑前跑后的准备工作，让身体有一个缓冲和适应的过程。对于跑前和跑后的热身运动，尽力地将每一个动作都做到位，以达到真正唤醒身体的每一个部位，就好似提醒身体的各个部位说:大家各就各位，准备好了，我们准备开跑啦！然后随着app的“3，2，1”倒数，双腿自然而然地迈开了，一天的晨跑便开启了。

每天跑步过程中注意保持着有节奏感地呼吸。一般我都是跑两步，伴着呼气一次吸气两次，然后轻而有力的挥动着双臂，双脚是很自然地迈开状态。看有些文章说要用前脚掌跑步，有些又说要用脚跟跑步，有的时候用后脚掌跑，几种方式都尝试以后发现，其实只要你觉得舒服就可以用适合自己的方式来跑，毕竟每个人的身体状况和体重不太一样，还是需要各自根据实际情况摸索一条适合自己的方式。

今天跑步过程出奇的舒爽，完全就是进入心流的状态。跑的过程就像平常走路一般，不费吹灰之力，自然而然地不断向前，一圈又一圈地刷过却浑然不觉~跑的时候脑海中蹦出各种奇思妙想，还有周末想要做的事情。这种状态就像每天走路去上班的路上一般，偶有清风吹过，也会张开双臂迎着风飞去，就像被风抱起，感受着风妈妈带来的清爽和凉意，心中顿觉幸福感满满。

我们每个人其实不就是大自然之子吗？每天呼吸着自然新鲜的空气，感受着微风拂煦。当然夏日里的阳光，就像现在这个时候，特别是午间的烈日，它显得并不是那么友好。但在每日的清晨，寒冷的冬季，它是多么暖心的一位母亲，守护者我们每个大自然之子，让我们的世界不再黑暗，不再冰冷。

跑步如同走路，融入了我的生活，让我体验到了生命的另一种境界，它让我感受到了长这么大以来从未感受过的世界！如果你也想体验和感知这样的一个世界，那么请开始迈开你的双腿，跑步起来吧！

跑步是一件如此美好的事情，它如同日常走路一般，不需要有太多的意志力，只需你拥有一颗跑步的心和立即迈开的双腿！这让我想起老爸戒烟这件事。最近老爸共读《这本书能戒烟》，发现作者提倡的戒烟理念其实跟跑步很相似，我是很相信作者所说的轻松戒烟法。其实很重要的就是人的潜意识！一旦你觉得跑步是一件非常美好的事情，或觉得戒烟是一件非常美好的事情，吸烟是一件非常不好的事情，那么世界的另一扇窗就为你打开了。

END！

坚持跑步，如同走路day53