新年自制柠檬酵素，月瘦十斤必备

柠檬酵素的准备工作：

1.柠檬6个(我用的是进口柠檬不会苦涩）

2.冰糖1000g-袋

3.白醋两瓶

4.玻璃密封罐

(白醋要不含酒精纯粮食和水酿造的

密封罐我用的是2.3升的小瓶可以用量减半）

柠檬酵素制作过程：

1.柠檬用浓度高一点的盐水泡半个小时，然后表皮用盐搓洗用纸巾擦干柠檬表面的水

2.准备干净的的菜板和刀具把柠檬切成一片片的柠檬片里的籽要扣掉

3.切好的柠檬片平铺在罐子里一层柠檬一层冰糖

4将白醋倒入铺满的罐子里没过柠檬

做好的柠檬酵素放到常温的环境里前十天发酵前期每天打开通风通气一下然后用干净的勺子搅拌一下连续十天

耐心等20-30天发酵好就可以喝了，每次取两勺两片柠檬加满一杯温水直接喝

关于柠檬蜂蜜茶：

柠檬酵素发酵的时间较长同时我会做柠檬蜂蜜茶先喝，喝完了柠檬酵素就可以继续喝啦

1.准备1000m的蜂蜜六个柠檬

2.密封罐底部打底一层蜂蜜然后柠檬一层蜂蜜层填满罐子

3.最后蜂蜜要没过柠檬片让柠檬片充分的泡在蜂蜜里，蜂蜜用量多一点泡水喝不会很酸

4，放入冰箱冷藏24小时就可以喝了喝完平常储藏在冰箱里一个月喝完

(我没有用液体的蜂蜜那种通常人工勾兑添加剂比较多，我用的固体老蜂蜜味道好比较正宗!

老蜂蜜铺柠檬片有点麻烦而且不会像液体蜂蜜一样把柠檬片泡在里面告诉大家一个小技巧，多铺几层后用手按压柠檬片最后柠檬会泡在柠檬汁和蜂蜜里原理是一样的

用柠檬做酵素的好处：

反映最明显的是可以解决便秘等肠道问题，我妈妈也一直在喝可以排除身体里的垃圾就是排毒，柠檬还具有防止和消除黑色素沉着美白我比较

相信食疗和防晒不用通过美白丸和美白针，坚持喝柠檬水又美白皮肤又好haha我现在脸比身体白两个色号用以前的遮瑕都觉得色号有点暗了

减肥期间的我会一次性做一大罐柠檬酵素可以喝一个月，一个月配合每天吃一颗植物果蔬糖果，植物果蔬糖果可以促进新晨代谢，我通常是早餐时间一杯柠檬水下午一杯柠檬水，不建议空腹喝柠檬水肠胃不好的人饭后喝~早餐后吃一颗植物果蔬糖果，坚持一个月可以瘦10斤

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