做觉察练习时，内观自己的拧巴。 突然间发现，最爱时刻与最怕时刻重合在一个区间里，而且类似的还有两个区间。 最强的渴望和最深的恐惧并肩时，那种强烈的激荡，真的不容易呢。
跟自己的心和肩膀说谢谢，感谢在年复一年的艰难时刻，有肩膀扛起了重担，有强的心脏怀容着孤寂的忍耐。
曾经找寻着一份懂得，求而不得，因而变得扭曲，变得愤怒。
但是现在，从看见的这一刻起，所有那些不容易都可以被卸下了。
至少，懂得也可以从自己身上获得。
这几天跟不同的人对话，有很深的搅动，有虚妄的反刍，也有清明的梳理，最后，无极而太极了。
送给自己一个流沙画的礼物。每次流沙落下，变幻成莫测而瑰丽的图画，真的好疗愈。
行将告别冰封的二月，开启一个崭新的春暖花开。
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本文标题：2024-02-25 觉察练习
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