这次的入睡还是迟了，原因竟然是玩手机忘了时间。
所谓的玩物丧志吧？
放下手机，进入深呼吸状态，才发现好像循环到前几天的样子，没有睡意的同时，怎么躺都不舒服。
自己意识到这一点时，找了一个相对舒服的姿势，开始深呼吸，没有睡意？深呼吸，开始乱想？深呼吸，尽可能的去感受一呼一吸，给自己带来的感觉，尽可能更长的呼吸，真的是强迫自己去关注深呼吸，然后打败了自己，睡着了，而不是起床重新看手机，虽然不再焦虑，不能因为暂时睡不着，就用手机来解决，这还是不能解决睡觉的问题，这次的自己，好像做到了。
这次的入睡还是迟了，原因竟然是玩手机忘了时间。
所谓的玩物丧志吧？
放下手机，进入深呼吸状态，才发现好像循环到前几天的样子，没有睡意的同时，怎么躺都不舒服。
自己意识到这一点时，找了一个相对舒服的姿势，开始深呼吸，没有睡意？深呼吸，开始乱想？深呼吸，尽可能的去感受一呼一吸，给自己带来的感觉，尽可能更长的呼吸，真的是强迫自己去关注深呼吸，然后打败了自己，睡着了，而不是起床重新看手机，虽然不再焦虑，不能因为暂时睡不着，就用手机来解决，这还是不能解决睡觉的问题，这次的自己，好像做到了。
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