1.肩后伸,25秒一组,3组

2.肩关节外旋,15个一组,3组

3.胸小肌松解,40秒,3组

4.斜方肌,斜角肌拉伸

5.肱二头肌松解,30秒,3组

6.提高胸椎灵活度,40秒,3组

7.肩关节水平外展,15个,2组

8.俯卧天使,下鄂微收,肩胛骨夹紧,手心朝下,均匀呼吸,30秒,3组

详细看微信收藏里的肩峰撞击文章
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4.斜方肌,斜角肌拉伸
5.肱二头肌松解,30秒,3组
6.提高胸椎灵活度,40秒,3组
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本文标题:肩峰撞击症的诊疗手法
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