日常饮食调理
1、零食
家中可以备些蜜枣、花生米，没事时候吃几颗；买一袋红糖，充开水喝。这些食物有补气旺血的作用，解馋又补身。
2、早餐
早餐一定要吃，营养丰富，不在多。可以是热饮豆浆，配些面包蛋糕；或是一碗热呼呼的肉丝面或皮蛋瘦肉粥，能来些蔬果更好，为一天的工作储存能量，增强体质。
3、炖汤
时间空闲可以多炖些汤，首推乌鸡，像红枣，龙眼，山药等，小鸡炖蘑菇也是不错的选择，喝多了自然面色红润。还有就是猪脚炖花生，含有丰富的胶原蛋白，使皮肤更白皙有弹性。
4、辅助品
水就不用说了，好皮肤都离不开水，每天饮水定时定量；纯牛奶，酸奶，果汁等，养成习惯，每天一杯；多吃苹果，梨，香蕉等水果，补充维生素。
日常生活调理
1、尽量少化妆
能不化妆尽量不化，无法避免的时候也要化淡妆。
2、卸妆彻底
化妆的话，一定要用卸妆产品卸妆，再用洗面奶彻底洗干净。
3、减少上网时间
上网之后一定要认真洗脸，用洗面奶，尽量洗去停留在脸上的游离电子。
4、戒掉不好的生活习惯
不要抽烟，熬夜等，养成良好的生活作息规律。
皮肤美白方法
1、敷面膜
面膜是很好的护肤品，帮助淡化色素，提亮肤色。不过在选择面膜的时候要根据自己的肤质来选择，才达到最理想的效果。
2、化妆水美白
每天早晚洗完脸后，在面部肌肤铺上爽肤水，为肌肤提供养分，让皮肤水亮清透。
3、淘米水洗脸
每天淘米的时候，留下第二次的淘米水，澄清一段时间后取上面的清水，再加上大概三倍的干净水进去，用来洗脸。坚持一段时间后，脸色会变得白皙和细腻。
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