读《踏上心灵幽径》时，我恰好在开始身体的修行（站桩和跑步），这本书中讲述关于禅修的内容简单清晰生动，给作为初学者的我很直接的行之有效的指导。
每天早上站桩时，最难的控制就是自己的思绪总是跑来跑去，注意力很难集中。我开始的时候刻意关注呼吸，让自己的注意力集中。这种可以关注的感觉让我觉得很使劲，身体僵硬、疼痛，很难体会到放松的感觉。
最近开始尝试书中讲授的方法：“给魔鬼命名”。当感受来临的时候给它命名，感觉那种感受升起在身体的那个部分，有怎样的细微的变化。
在这几天的站桩中，我身体站定，关注呼吸，当觉察到自己思想飘走了，就在心里给那个生起的念头命名，当我想到过去的某个场景，我在心里说“回忆”，当我觉察到有些害怕，我说“恐惧”，当我想起昨晚的梦境我说“梦”…
我发现当我给思绪命名的时候，身体就会有一些反应，通常是打嗝。同时，当我的某个名字说到了正点时，会有一种开关被打来的感觉，身体发生很微妙的变化，能够感觉到额头上汗水渗过皮肤的感觉。
同时，这样练习让我很容易放松和专注，思想走神的不在变得那么散漫，在我命名的那个瞬间，思绪开始被扑捉到而变得清晰，走神的次数也比之前少了很多。
站桩开始变得有趣，不那么枯燥。
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