常常会陷入焦虑，难以自拔，一天中，会有很多时间处于焦虑中。
前一晚定好了闹钟，试图做一个在寒风中早起的人，第二日，却迷迷糊糊关掉了闹钟，沉入被窝。再睁眼，已经距离了闹钟时间过去四十多分钟，虽然不算晚，但心里的落差，还是会挑拨起我的焦虑：糟了，又起晚了，我不是个自律的人，balabala……
洗漱，煮咖啡的工夫，边打开新闻收听，内心仍然处于焦虑中。喝了咖啡，吃了煮蛋，坐到书桌前，开始一天的正经事，心情稍稍平复了下，但随即，又陷入焦虑——多件待办的事项一股脑涌进脑中，仿佛一扇通天的大门中，卡住了无数巨大的团子，难进难出。于是又平复一下心情，打开前一晚大致列好的计划清单。糟糕的是，即使有计划清单，内心依然慌乱。根据之前读过的“方法论”，根据事件的轻重缓急，将待办事项列好，并逐一解决。但一眼看向我的清单，我觉得每一件事都有权优先被处理，于是我陷入多难境地。最终解决我这一焦虑的办法是——着手开始做。无论哪件事，先着手开始做，将自己浸入处理事情的状态中再说，果然，焦虑不知不觉消除了。
焦虑的又一次出现，是我上午进行第三项计划——写作的时候。到了计划写作的时间，但是打开WORD，头脑一片空白。焦虑是因为，我分给了写作这件事项宝贵的时间，但是，我却挤不出东西。约莫纠结了二十多分钟，期间做了无意义的事，比如依次打开网页看看数据，然后又关上网页，查看了一下手机的未读消息等。这些计划范围之外的琐事，无意间又电到了我的焦虑神经，于是我慌忙关掉手机网络，进入状态，比预计时间超出了半个多小时，完成了上午的写作计划。
午饭之后是午休。
午休，和午休后的咖啡，一直是我的两座大山。我素来有午休的习惯，但是午休以小憩二十分钟为宜，我却常常60分钟甚至90分钟后才睁眼，一杯提神的咖啡，让我到了半夜依然头脑兴奋。因此，上述两件事，我一直很苦恼，但我还是选择了午休。没错，睡了一个小时，比预计多了40分钟，依然一杯咖啡……
下午继续处理未完的事项。每完成一件事，我都会记下花费的时间，根据我的记录，从早上7:37起床，到下午15:59，我高效率处理必办事件的时间，加起来一共是180多分钟，当然，这只是截止到约莫一天的三分之二。可是，期间，我可以感知到的使用手机做无意义刷屏的时间，不到一个小时。
时间呢？于是，焦虑又起……
为了在有限的时间，多做些事，我会试着打开手机的计时功能，以督促自己提高效率，合理分配、使用时间，但仅是摸索而已，问题仍是许多。
面对焦虑，我往往会先冷静几分钟，调整自己的心率，想想自己的焦虑背后的原因，然后列下计划，逼迫自己浸入到解决事件的状态中，此时，焦虑已经少了二分之一。待我发觉的时候，至少已经解决一件事了。
突然的来电，计划之外的出行或来客等等，皆会让我心烦意乱，但我毕竟是只群居动物，一些必要的事，还是要做的，计划也会跟着改变。有时候，我也会视情况调整自己的计划，时间不够，就少做些，或将不得不做的提前。时间富裕了，便多做些。
归根结底，焦虑，来源于我自己本身，我制造了焦虑，我跳进了焦虑，我试图摆脱焦虑。焦虑能给人动力，让人处在某种兴奋状态，但焦虑，也让人发抖。
方才，我还在新一轮的焦虑中沉浮，记录下自己的焦虑心路，轻松了不少。
突然想起我高中时的老板——数学老师，常常用粉笔头点着黑板，操着含糊的家乡话，慢悠悠对台下昏昏欲睡的我们道，“饭要一口一口吃，题要一步一步解，不能跳步骤。”
那时候，我就记得吸到鼻腔里的粉笔灰是什么味道，就想着下课了赶紧去厕所占一个坑，不知道楼下超市的干脆面，还有没有我喜欢的口味……那时的我怎会想到，高中最深的记忆，竟是数学老板的这句话。
罢了，罢了。
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