人生最大的痛苦莫过于知道该怎么做却没有去做，你可以遵照以下行动起来。
1.每天必须做一件事情，你可能给自己做过很多承诺，试着每天只规定自己完成一件事情，这很容易实现，而实现的喜悦就是一种强化，强化你的习惯。
2.每天必须不做一件事情，你可能有一些坏习惯，不要企图一天之内改掉但可以规定自己每天不做其中一件事情。
3.痛苦是一个信号，也是一个契机。当痛苦来临的时候，它告诉我们"你应该做一些改变了"而那些勇敢地直面痛苦的人，就是在抓住契机的道路上勇敢做出改变的人。
4.每一次磨难都是生命的财富。
5.只有当你缺乏理解的时候才有掌控必要，如果你已经把事情看得很清楚了，就不需要掌控了。历史上有一些颠扑不破的道理，控制欲望太强的人，要么亲自制造苦难，要么在他的所谓盛世过后，就要接受巨大的苦难，所谓盛极而衰即是这个道理。
6.真爱极其珍贵，我们应该给值得的人。
7.如果你遭遇挫折，请将逆境变为机遇。挫折事件必然有内外两种原因，进行外部归因经常于事无补，因为我们最终能左右的只是自己，我们最终能改变的，也是我们自己。进行自我归因的人虽然可能会给自己施加太多的压力，但这种压力会帮助她寻找到自己的盲点或弱点，然后逐步改善，而将挫折的问题归结于外部因素的人在挫折发生之后，常常会以这不是我的问题为由而放弃了自我改善。
每一次挫折或失败都是一次机遇，因为它暴露了自己的缺点和弱点。进行自我归因的人会借此完善自己，这样一来，挫折就变成了他人生的另一种财富
8.如果做到以上成功没有来临，请你
富有智慧的忍耐。
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