28天可以让你养成一个好习惯。那么怎么坚持这个好习惯呢？
一、“无一例外”原则是坚持好习惯的其中一个方法，即在改变坏习惯或养成好习惯的这28天时间里，每一天都要重复新的好习惯，没有一天可以例外。
二、邀请几个监督员，亲人，朋友，同事都可以，只要志同道合一起互相监督。
三、想偷懒时，用IDR对策
1.幻想自己
当你在做某件事时，你可以幻想一下自己正在做它的样子，如果你做得很好，你就保持住；如果你做的不好，你就改变它。
2.描绘愿景
“看见你想要的，得到你看见的”这句话全世界大多数励志专家都在用。
一边休息，一边在心里描绘愿景，然后你就会积极主动地开始行动。
3.即时奖励
找到你最喜欢的事物，把它们作为一种奖励。当你在今天战胜懒惰时，就把这种奖励颁给自己。
需要注意的是，不推荐通过美食、购物、饮酒、吸烟等方式作为自己的奖励，因为那容易在你养成好习惯的同时，养成了附带的坏习惯。得不偿失！
四、也许你根本没找到问题的根源
1.你为什么不能坚持早起？
2.你为什么不能让孩子在晚上9.30睡觉？
比如这些都要思考。
读完以后，真的是受益匪浅。不过很多需要慢慢思考。
使用自制力，培养成功的好习惯
28天可以让你养成一个好习惯。那么怎么坚持这个好习惯呢？ 一、“无一例外”原则是坚持好习惯的其中一...
如何改变自己，培养好习惯。 自制力更强的人，会培养好习惯，不至于消耗过多意志力，进而更高效达成目标。 大众最希望改...
1、利用自制力 想要保持一个好习惯，可以动用自制力，不仅可以锻炼意志力，还可以让培养习惯变得更加容易，而且还能...
你是一个自制力强的人吗？你在年初的时候有制定过年度目标吗？你有想要养成的好习惯吗？ 我曾经想要培养很多好习惯：早起...
巴金爷爷说:好习惯的培养是孩子成功教育的开始。我们学校开展了“携手好习惯，成长每一天”的家庭习惯培养活动。我...
培养好习惯之“自律” 培养好习惯之“循序渐进” 培养好习惯之“一次只培养一个” 培养好习惯之“集中注意力” 培养好...
自制力是好习惯、好品质的基础，3岁是培养孩子自制力、忍耐力的最好时机。日本一心理学家说：“一个人学习成绩好，您不是...
有人说过，好习惯是一把成功的钥匙，坏习惯则是一扇向失败敞开的门。 那么怎么培养孩子的好习惯呢？ 首先，培养孩子的好...
好习惯会影响人的一生，因此帮助孩子从小培养他们的好习惯就是为他们今后的成功打下夯实的基础，生活习惯的培养是最基本的...
当我们培养了一个好的习惯以后，我们看到了希望。我们正在踏向自己的成功改变的路程之中。我们接下来要做的是在我们的人生...
本文标题：使用自制力，培养成功的好习惯
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wfbfqftx.html
网友评论