前一阵到翠田吃饭，看到它那儿桌子上摆着一本《日和手帖》杂志，翻了翻，正好是讲时间管理的，我最近正好也在看时间管理。
其实我本来是挺反感时间管理这种思维方式和生活方式的，因为觉得机械和死板，最好是能够不计划、不给自己制定规则，自然而然地度过每一天，还能够心情舒畅。但是我发现，我现在忙得根本没有时间看微信朋友圈和加的几个群（这部分事情到底有什么价值，怎么分配之后再说）。还有我真正想做的事情一直都没时间做，就这样一直往后拖，一年一年地往后拖。
有关时间管理一般的工具和技巧在这里就不说了，随便一搜都能搜到。我看了这本杂志，也听了几个讲这个的播客，它们讲得都不细，目前还没有找到一个很让我满意和有启发的这方面的内容。我更关注的是比较深层的心理层面的那部分原理，也就是时间管理背后的情绪管理（包括身体健康层面的），还有更底层的价值观管理，暂且先这么叫吧。杂志和播客里都提到一个很关键的点，就是时间管理的最终目的是为了提高自己生活的幸福感。
一、先写一下我现在具体的做法和感受。
首先是把一天的时间按照几个大块分开，然后把想做的事情也分几个大块。比如说我自己就是现在的工作（影视翻译）第一位，5个小时。然后第二位的是目前工作以外的工作和学习，工作指的是赚钱的，学习指的是不赚钱的，包括其他类型的工作拓展，为提高效率所做的研究都算在这里，这部分1个小时。第三位的是内在，包括每日的记事总结计划、大大小小的写作、心灵相关的时间（比如冥想、参加读书会，或参加心灵课程或心理咨询这种的）、看相关的书和文章（现在看的书都是这方面的，虽然这两年很少有时间看了），内在2小时。
这三大重点的事项已经是8个小时了，如果真的很投入地去做这些事情，做下来就已经非常累了。这8小时不是随便上班时的那种工作状态，而是真的非常投入的、集中精神的8个小时。其实我一直知道，我每天真正能做到集中精神的时间也就是6个小时，这还是在身体状态比较好的情况下。所以把5个小时保证每日的工作和质量，其他的完成度现在并不强求。
然后把这8个小时分配在一天之中的几个时段里，我的大概安排是上午9:30-11:30 两个小时，下午13:00-16:00 三个小时，这是工作的5个小时。然后下午再有1个小时，加上晚上的2个小时，就是8个小时。
睡眠时间我定的是8小时，通过之前长期的记录，我很清楚自己的睡眠时间稳定在9个小时，我想要缩短一小时。24-8-8=8小时。其他的这8个小时里，每天早上起来除了早饭家务等，就是记录总结昨天、计划当天的时间，大概1个小时。做饭吃饭家务3小时，外出散步（锻炼）、买菜、杂事2小时。看片、社交还有其他2小时。听音乐和博客是可以穿插在这些时间内同时进行的，在不需要特别集中精神的时候，比如做总结记录的时候和一些数据相关工作可以听音乐，做家务和出去散步的时候可以听播客。整体大概就是这样。
我把这些时间安排列在表格里，按照时间顺序从上到下排开，这是行。每天的日期按列往后排。每天早上做计划的时候把想做的事情写在不同的时段里（我就不截图了）。然后最下面有一个计划和总结栏，就是写文字感受的。这样开始做一周了。
之前我一直在详细记录每天做的事情，记在手机和电脑同步的印象笔记或者其他笔记软件里。然后每天早上也会把这些记录也整理到表格里。分几大类：每日做各类事情的时长、收支、情绪（按小时打分）。此外还有一个工作表，那个就不提了。
这样的话，其实就是把生活当作了一个游戏，帮助自己时时刻刻保持清醒，知道自己现在在干嘛。要做的事情和时间安排变得清晰，很少变得散漫和漂浮状态。按照自己的实际能力安排每日的事情，完成后就会有成就感。这种成就感可以说是凭空创造出来的，你也可以说是自己骗自己，但也可以算是幸福感之一吧。重点是，这是一个可以不断积累的过程，只要持续记录和总结改进，就像游戏的升级一样，你总会发现自己身上的效果和变化的。
持续记录和总结改进，我觉得这可能是所有方法里最核心的一条，是方法的方法。每个人在每个阶段，都有不同的生活状态和精神状态，目标和价值取向都是不一样的，但是只要你想更有效率地实现自己的理想，我觉得它一定会有帮助。这些方法和工具都在随时根据实际的变化而调整和变化，也许最终你可以做到不用任何工具，那些所有的方法都已经可以在心理层面瞬间完成了。
二、接下来谈底层的东西。
这所有方法和工具都是目标导向的。如果自我感觉每天都很幸福快乐，那么也就无所谓有没有什么目标了。
我觉得看似遥远，但是非常迫切想实现的愿望，就是自己内心当下的现实，然而自我善于逃避和麻醉自己，所以需要这些各种管理工具，把它们当做镜子，时刻提醒自己，现在是否敢于面对真实的自我和当下。
设立目标并且一步步去实践，是对自己真实自我的正面回应。
有怎样的目标，采取什么样的价值观并不重要，变来变去也没关系。也许当真正实现了一个目标，到了那儿，才发现一切都是一场空。但差别在于，内心的那个愿望真实地画了一个圆，完成了它该走的轮回路径。不管最终获得的是满足感还是虚无感，它都会离开自我。
我觉得这就是真实的心理成本，内心的一丁点改变，往往要花费巨大的现实中的时间、精力和钱，有时候还要包括生命，但这些都是必然要经历的过程。在别人看起来可能是无意义的浪费时间，但对自己来说却是必须的。
重要的是，能否肯定自我当下的价值观。能否完全投入、享受当下所做的事情。
那些让自己非常反感的事物，就是自己内心矛盾的地方。我觉得也是首先应该去面对的东西，这些东西不理清的话，真实的愿望是不会出现的。
或者说它们本来也是一体，因为讨厌什么东西而设立的目标，它最终实现很可能会让人觉得虚无，但这也是有意义的，它可以让人离开这种讨厌的感觉。
也许，价值观管理就是去认真梳理这些或排斥或吸引的愿望。把它们设置成动态的目标，然后再用时间管理的方法去实现。
可能第一步就是去勇敢地面对内心中种种杂乱的声音。承认它们，接受它们，一个一个去梳理清楚。然后去做，在做的过程中再观察内心的反应。再总结记录，继续调整。
三、有关社交媒体
也许现在是历史上最方便的沟通方式，也导致必须直接面对各种层面的人际关系和信息。我现在很少看这些社交内容，一方面是真的没时间，一方面也是我在无意识地回避。
因为我对待事情总是特别认真，看到一个点就会想很多，像这样信息杂乱的媒体（电视也是）我就会很不适应。这些媒体也没有办法按照自己的需求去很方便地分类信息，去看它就意味着对自己的能量是一种很大的损失，收获的很少。一般在工作完成之后，我就很难再集中精神去消化和理解这些杂乱的信息了。
除非某天我没什么工作安排，把一天中有精神的状态拿来看朋友圈和群，才会真正看进去吧。
所以我一般都是只发不看。所以就对不住经常回复我的朋友了，并不是我不想关心你们，我很想了解。但我只善于集中式的交流。希望有什么特别想让我看的可以发给我，我会在一段时间内集中一次处理。
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