大龄女青年的第一次马拉松

Yes, I can!

2017年9月24日，柏林上空沥沥下着小雨，我心中却万里晴空，我以35岁高龄，跑完了42公里马拉松，获得奖牌一枚，历史性的一天！

我为什么要跑马拉松？

很多人问我为什么要跑马拉松。问这问题的人一般是没有运动习惯的人。比如我的几个同事就不理解，跑步那么无聊痛苦，跑马拉松还得付一百多欧的费用，为什么有人会花钱买罪受？

至于自己本身就有运动习惯的人，就知道跑步成了习惯就停不下来了，跑得久了，就想挑战一下，看看自己能跑得多快，坚持得多久。

当我日常跑步最远跑了13公里的时候，我就想知道自己还能坚持多久，于是我参加了半程马拉松。跑完半程马拉松，我知道了，我一次性能跑个22公里。

参加了两次半程马拉松之后，我想知道自己还有多少发挥的余地，于是报名参加了全程马拉松。

总之，我跑马拉松是想拓展我的边界，同时我很好奇，跑完马拉松会带给我什么样的人生体验。

大龄女青年的第一次马拉松

跑马拉松给我带来什么改变？

人生的首马挑战成功，我的第一感觉是：我居然做到了！去年报名之后，到正式开跑之前我都没有跑超过22公里。我带着将信将疑的态度去跑，等着行动给我一个明确的答案。跑的过程其实没有我想象中那么吃力。

先是自我怀疑，然后发现自己其实能做到，个人的自信心也因此得到提高。成就感是人生的春药，让人青春焕发。不一定非得是惊天动地的大事，平凡日子里的小成就也十分滋养人的生命。运动，手工，烹饪，帮助一个人等等，都是成就。

跑完马拉松后, 我想起最近在网上看到过的一句话"这事能不能成还不知道,先干起来再说"。用行动去验证想法。

像罗老师说的那样，我正努力把自己从观点，立场和感受出发的人变成一个从目标，计划和行动出发的人。

跑马拉松，其实没那么难

人生总有第一次，就像这次的马拉松，我的首马。

去年四月跑了人生的第一个半程马拉松后，我就决定挑战一下自己。于是在十一月份上柏林宝马马拉松的官网报了名。报名之后是等待抽签。十二月初，我得知自己被抽中，获得参赛资格。从那时起，就觉得往后的日子去跑步多了个具体的期待。

自己一个人跑步的时候，想想2017年的秋天将和数万人在柏林的街头一起跑，就觉得很幸福。

跑马拉松，最重要的是心态要放松。报名之后，我的心态就是， 重在参与，能够在规定的时间内跑到终点领到奖牌最好，要不然，坚持到终点也算不错。

每周一到两次，坚持每次跑六到十五公里。在真正参加全马之前，我最多一次性跑了二十四公里。突然就要从24公里跨越到42公里，我并不焦虑。因为我十岁那年，和我母亲从大山深处出来，去看望在城里工作的父亲，走了四十几公里的路。

我记着童年时走过的路，觉得跑完全马应该没有问题。

对于饮食，我除了多吃富含蛋白质的食物，并没有其它调整。我仍吃素食，并且拒绝吃蛋白粉。跑全马的头天，我吃了很多意大利面，储备能量。当天早晨，我吃了简单的麦片以及水果。

一路上遇到好几个同胞选手，事后才知道今年参赛的中国选手达1591人。

一边跑步一边东张西望看柏林的各个街景，或者看看前面面选手的身材，腿型，倒也不吃力。

十公里左右我已经开始感到饥饿，所以当我看到路边的水果供应点时，抓过香蕉就狂吃，然后一手跑一只香蕉，边吃边跑。

不知不觉，勃兰登堡门就在眼前，我到终点了。

这就是我报名参加柏林马拉松的官网，2018年柏林宝马马拉松的报名已经开始，截止到今年11月8日。要参加的小伙伴抓紧了。

https://www.bmw-berlin-marathon.com/