人的真正成熟，或是说心理健全、健康，在于分清什么时候自己能够任由情绪变化，什么时候应该暂时放下情绪，理性去看待必须面对的事物。
最基本简单的方法，就是远离那些自己无法了解真假的信息--哪怕表面上看来合理，也可能是被操纵的结果--并真正切实去解决身边的问题，哪怕只是一点一滴的改变，也弥足珍贵，且极为重要。
好比有时候我们会被一些事情导致情绪失控，难以自持，但我们不能听之任之。比如，如果这种情绪每天都会一直缠绕着我，那么一天24小时，我从其中的五分钟乃至一分钟开始，不受这种情绪影响，把心智放在该做的事情上。比如睡觉，比如吃饭，切不可茶饭不思；在生活基本正常的前提下，我们再去做一点实际的东西，比如工作，乃至学习。
只要开始了一分钟，就会有变成两分钟，三分钟，五分钟，几个小时的可能。
而且，我们也不需要要求自己24小时永远保持理智，一天的时间那么长，我们甚至能给自己五六个小时去消沉。或者，一周的168小时，我们给自己60～80小时，也是无妨。
就好像减肥，也不是100%控制饮食，其实是允许5%～20%的欺骗餐。
我们不是机器人，而是活生生的人，所以自己的人性应该被自己的理性计算进去，要做自己的好老板。
但人性决不能成为自己的主导，不能任由自己的“员工”肆意妄为。
而从这一点入手的话，我们的心态上，就要摆脱因为情绪而寻找客观理由的习惯。情绪是主观的，为什么拿客观事件当做借口呢？实则是不想面对和解决。因为“不关我事”。然而人贵有主观能动性，而所谓的客观条件却往往只是一种“概率比较大”的事件，而非“绝对”，甚至有时候连“概率”都是假的，毕竟情绪化的认知并不能分辨真伪，只能听见自己想听的。
毕竟听见想听的时候，情绪压力会被缓解，这是一种自我保护机制，它确实很“舒服”。
“忠言逆耳，苦口良药”，这个道理大家都懂，但它们确实没有“好听的”效果直观。
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