文|浮生无定（橙子爸爸）
鸡飞狗跳，这个词估计都不足以形容追着喂饭场景的混乱。让1岁多的宝宝自己吃饭真的这么难吗？答案当然是否定的！橙子爸爸欣喜地发现，身边越来越多的年轻爸妈，不约而同达成了“让宝宝自己进食”的共识，但是，除了这一认知之外，吃饭，还真是个“技术活儿”。
【橙爸说】
1、放下父母或看护人的焦虑，放手让宝宝完全独立自主进食，陪护即可——扔饭是宝宝学习进食熟练掌握技巧的必经过程，需要控制的是，吃饱以后玩食物和到处扔，吃饭过程不需要管控。
2、使用罩衣+围兜，餐盘与宝宝胸口固定空间留两指可活动即可，空间太大就会反复活动。
3、宝宝吃饭过程父母不要频繁跟他说话，不要总纠正抓握姿势或上手帮忙，告知正确方式一两次即可，千万不要在宝宝吃饭时训斥宝宝。
4、无论宝宝反抗与否，必须使用餐椅上安全带进行固定。
5、食物结构要根据宝宝月龄做一定调整，1岁前后蔬菜等食物就可以切大一些了，有助于锻炼宝宝的咀嚼能力。这一条还需要考虑，是否做的饭太软太稀宝宝不喜欢，在不过敏和已尝试过蔬菜种类中，尽量每一餐丰富一下种类。此外，在多蒸煮烹饪形式基础上，适当加盐（建议宝宝盐摄入量每天不超过2克）。
6、吃饱后出现敲碗拍餐盘等信号，及时收走，放宝宝下来，这是失去耐心的信号。
7、还需要考虑上一顿喂奶与这一顿正餐的时间间隔问题，宝宝不饿强喂当然也不吃。
8、之前是否有积食症状？可服用焦米汤/粥改善。
早起闻宝宝口气是否有酸味儿（正常为奶香味儿）；观察宝宝舌苔是否黄厚或出现地图舌（正常薄白），此外通常伴有睡觉不踏实或便秘症状，则积食可能性较大。
实操有效的解决方法：
焦米粥/汤，纯食疗法。将大米炒至金黄焦糊状，单独或与正常大米混合煮粥喂食，连汤带焦米同喂。
9、缺铁和缺锌都会有食欲欠佳的表现，缺铁一般不需要补充铁剂，通过多吃富含铁的食物，如动物肝血、肉蛋和富含维C的新鲜果蔬即可。
而对于1-3岁的孩子来说，每日锌的推荐摄入量为4-5.5mg。锌在贝壳类海鲜、红肉（瘦牛肉）、豆类、干果、鸡蛋、牛奶等食材中都含量丰富。因此，如果孩子的日常饮食种类丰富、营养均衡，基本上也不会出现缺锌的情况。
当然了，我们说通常不缺锌并不代表“绝对不缺”，如果孩子确实出现了明显的疑似缺锌的表现，如反复皮疹等，家长及时带孩子就医，确定是否真的缺锌。如果是，需要按照医生的建议，额外给孩子补充一些补锌剂。
橙子爸爸育儿格言：
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
向有丰富实操经验者学习经验，在实践中总结经验，将更详细有效的经验分享给更多需要帮助的人。
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