1 、提脸颊。用手把两侧脸颊往上提，我一般各提35下。取之内经“女子五七阳明脉衰”，面部皆为阳明脉，胃经，大肠经，五七三十五，做的时间可以是临睡前躺床上做，或早上睡醒刚睁开眼做，我个人喜好早上醒了做，因为刚醒脸上有些油，可以减小摩擦力
2 、揉肚子。没啥要领。可以先逆时针35下，再顺时针35下，先泄后补，也可不按这个。不限于35，多多益善。做的时间可参照上面。
3、 垫脚跟。脚跟与地面撞击，打通督脉，最好早上和上午做。可以在等公交和地铁时做，也可办公中途休息时做。督脉主一身阳气，一日之中，上午阳气旺，午后开始阳气转衰。所以早上和上午做顺应天地之势。
4、 梳头。没梳子，就用手指肚。不要用塑料的，有静电。时间不限。多梳多益。梳几天你可能就会发现头上起了一些包。这都是头上经络堵的，或血管里堵的东西被带出来了。
以上几点均没啥要点，做就是了，可别看简单，要是能每天坚持做下来，就厉害了。
你能做到吗？欢迎大家一起加入，我们一起坚持30天。
1 、提脸颊。用手把两侧脸颊往上提，我一般各提35下。取之内经“女子五七阳明脉衰”，面部皆为阳明脉，胃经，大肠经，...
舌顶上腭，叩齿吞津： 改善面部轮廓，补肾滋阴 美人在骨不在皮，这句话指出了美人的根本， 要有好骨架。皮肤再好的人，...
还阳卧：温暖全身，补肾助眠 我们的生命，一半时间都在睡觉。 你要睡眠质量好，身体能休息好， 第二天无论代谢还是工作...
双手握固：固气养神、安神静心 懒人养生，首先要减少消耗。 人最消耗的是什么？是杂乱的心神。 想太多，气会散乱，脑子...
一 上次给大家讲解了“舌抵上腭养生法”，因为简单，所以适合“懒人”、“忙人”。 而也有很多朋友，其实愿意花时间去专...
最近在“懒人练声｜挑战365天”群里，我发现一个问题，就是有些战友，坚持练习了一两个月，声音并没有太大的改善，最明...
中午自己在家又犯懒了，可还想吃点蔬菜，却不想去外面吃，看到冰箱里蔬菜的种类还挺丰富，想到家里还有煎饼。 于是拿出胡...
易经养生法全集 易经养生法第一篇：养生先养气—“气”是生命的本源 人活一口“气”（上） 易经养生法 第一篇：养生先...
两个多月没动笔 一颗寿司也画得够呛 想发东西也登不上简书 今天终于试成功啦
减肥晚餐吃什么？懒人瘦身减肥法！！分享我减肥的血泪史！！！减肥晚餐吃什么？懒人瘦身减肥法！！分享我减肥的血泪史！！...
本文标题：懒人养生法—打卡
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/wfoxuktx.html
网友评论