现在人的生活都趋向于习惯晚睡和早上起床困难。为什么会这样呢？原因很简单。

一、早上起床困难原因

睡得晚睡眠不足是一个原因。

另外的主要原因是“心理原因”，因为起床后有不愿意做的事情。或者起床后也是依然无聊的生活。还不如多享受一会早上床上舒服的感觉。毕竟人生中各种舒服的时光都是很有限的。

想一想，家长“骗”小孩子起床一般是用什么办法？

当然是告诉小孩子有好吃的东西，或是有好玩的东西，或是有哪个小朋友来找他玩了。小孩子就马上精神兴奋起来了。因为起床后马上就能有一个结果，而且不需要通过特殊努力就可以得到。

因为把起床和一个美好的体验联系在一起，所以起床就变得不是问题。

如果说起来要上学，要去工作了……肯定最不愿意起床。因为起来不但得不到美好的体验，反而是不美好的体验。

或者即使不上学也不上班，起来之后也是面对重复而又单调乏味的一天。没有什么新鲜的。还不如多睡一会，享受赖床的舒适。

所以我们要不要也骗自己起床？有些积极的人会骗自己，给自己暗示起床要努力，然后努力成功之后就会得到某些好处。不积极的人，不会骗自己，除非有不得已的原因，才会早起。

二、喜欢晚睡的原因

为什么晚上不愿意睡觉？

因为：人们珍惜晚上的时光。

晚上是完全属于自己的私人时光，是自由的享受的。可以做很多自己喜欢做的事情。而白天，要么上班，要么上学，要么有其他事情。总之不是完全属于自己的时光。并且也可能是不舒适的时光。

三、白天与夜晚的区别：

我个人觉得，科学来分析，白天和晚上的最大区别是：太阳和月亮——太阳代表能量，代表力量。月亮代表灵性、代表智慧。

所以白天适合多活动，从事体力活动。晚上适合从事脑力活动。

白天如果不在户外活动，不进行体力输出。人就会犯困。而现代人大多数从事室内工作，人们在白天如果不从事体力相关的事情，就自然会犯困。而到了晚上月亮出来了，人自然就精神了。很多作家都是整晚精神的，整晚创作不睡觉。这就是月亮的加持力。另外夜晚也安静，也清爽，适合脑力工作。

早起本身确实就有它的好处，在对的时间起床，一天精神都会很好。并且早起之后感觉一天过得更长了。早上锻炼，胜过一天中其他时间的锻炼。并且可以保证一天的体力和精力。前提是要早睡，如果睡得不好。早上即使勉强起来也感觉不好。这一天至少要有半天过得很困倦。所以西方人一般都有早上喝咖啡的习惯。

科学与感性结合地安排自己的生物钟，在对的时间做对的事情很重要。总之，整体感觉很重要！

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文/散闲（一位“心识”作者）