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2022年1月20日
脱衣服，下水，出水，冲水，穿完衣服，一共十分钟。就为了这十分钟，早上四点多起床，五点半到河边，拉抻一下腿，一般在五点四十左右就开始脱衣服了。穿好衣服把包整理好就开始跑，里程三公里多点，半个小时后回到河边拿包。然后要陪着尚清一起去亭子和他一起再拉抻一下，他做完俯卧撑之后，我们算完事，他回家，我赶回停车处这个时候应该是七点过十几分钟了。然后我骑行五十多分钟后到家，洗泳裤，洗澡，做早餐吃掉。这时就算是彻底完事了！我就继续回到床上扒拉手机去了！
中午起来看看鱼，浇浇花，喝口水，踢几下毽子。一点多后就去村里活动中心活动了，在这里，我可以一个人打篮球，有的时候赶巧了会有伴，这样就可以不至于老去一个人追球了。大概一个小时后，就盼着老张过来了。他有的时候早，有的时候就晚，每天基本就是他和我一起打乒乓球，好了有一个小时，或者是四十多分钟，他就去接孙女放学。
这每天下午的活动，前前后后的也曾辉煌过，前后有好几个人陪过我，但最后还是都不怎么来了。好多的人坚持不了。不少的人忙啊，哪里像我，退休了，还一个人过，有大把的时间挥霍着。
这就是冬天，一到天暖和了，我们的活动也会有所调整，那个时候不用跑步了，可以多游，比如了渐渐的增加长度，可以游四十分钟，甚至更长，当然要跑也不是不行，就是天热多出汗呗。
每天几乎都是这样，可以说，从67岁就已经看到火化场骨灰盒了。其实好多人都和我差不多，有的人甚至还不如我，比如糖尿病患者，或者是癌症患者，再或者是脑梗，相比之下我这是还很不错了，暗说呢，还得该知足那是吧？
过好生命的每一天，细想起来也不错了你现在有退休金还有房子住，就说是一个人有点孤独，但你好在生活能够自理呀，老伴倒是有孩子们陪着，那还不是看着人的脸色，是吧？再说了，你现在还算是年轻，再过十年，假如不死，你还能保证你下午打球吗？能保证你骑行冬泳吗？？趁着你现在还能就赶紧活动着，运动着，谁知道哪一天你犯懒了，或者你又心梗或者是脑梗了，行动受限了，那可不是只看到棺材板了，也有个能你坐在床上不停地喊着“我饿，我饿…”手正往墙上馍屎那，也背不住，所以，不要悲观了，乐点吧！行了，时间又快到了，又该出发了，明天见吧您那！
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