当被要求必须完成这样一件事的时候，我心里第一的反应是很反感的。
比如每周完成2次，连续性的5公里健身跑或健身走。
不是说，自己没有能力完成，而是总感觉被迫去做一些事，心里不舒服。但是人在屋檐下，怎能不低头？人家都做到了，我有什么理由做不到？除非我不想干了？
但，静下心来想想，凡事有利必有弊，相反，有弊也必有利。站在有利自己的角度想想，合理的运动也是为了自己好！做就做吧。我这个人有个好处，很多时候，会把焦点集中在自己身上，这样也就能从自己的角度去理解世界。
说真的，有信仰，是很重要。至少，在迷惘的时候，有一盏灯在指引着你。信仰可能是宗教，可能是领袖，也可能是一本书或者是一句话。
当下，我相信：要么就不做，做就不要抱怨。
当我开始，不抱怨的建走时，还真的发现这还真的值得自己去践行。
要有计划
没有事先计划，就算你能力再强，也会被繁琐的杂事妨碍你去高效执行。
我们是要求一周完成2次，但是，如果没有就计划去量化，将日期、时间、地域计划好，真的一忙起来就会忘了。昨天看到同事们都分享完成了打卡，而我确没有完成，我真的感到焦虑。
执行一定要设定提醒
现在要考虑的事情特别多，急着要处理的事情也特别多，一旦没有提醒，脑子里时时会蹦出，要去完成打卡的念头。会让人无法集中注意力。现如果将其设定为提醒，就可以解放自己的大脑，不需要在时间未到时，去担忧。
想做就去做 Just do it
想的多，不如去做！一旦在路上，你就会发现，很多时候的担忧是多余的。
当我开始建走的时候，还有担心能不能一次性走完，但是，开始了前进的步伐时，我感到越走越轻松，越走越有动力。
听着音乐，看着周边的风景，脑中处于放松的状态（行禅），脚掌接触着大地的感觉，简直是太棒了。越来越轻松，一点都没觉得累。记得开始走的时候，整个上午背部在抽筋，人很疲惫。
真的是“越累，越要走。”
运动会上瘾！这是真的。
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