#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～静静知青春组叶青 #
20180307（44/60）
【幸福实修目标】
1.健康的身体——每周三至四次瑜伽
2.自在的心灵——每天觉察＋每日阅读
3.专业的技能——英语、专业书、视频、考试
【幸福金句】
每发生一件事，我就问自己：这是来教导我们学会什么功课的？它将如何让我的生命变得更完整、更有力量，让我更坦然无惧地生活？
【梦境】
无
【觉察日记 】
与父母。我的老妈真的是好能干的，我们的坚强后盾。家里有老妈一直干净整洁，丁丁也打理得清爽可爱。越来越体会家有一老如有宝。哈哈又开始不自觉地对比婆婆在时的状况，老妈真的是能干太多。我的幸运和福气！
与老公。发现彼此有自己生活时不再那么难受，回想以前他不在时我的各种猜想不安，现在想来倒是有点可笑了。也许是我开始更关注到自己了，也能体会彼此的时间和空间的概念，觉得轻松很多。对他的外出没有那么不自在，对自己晚归也没有那么内疚了，舒服。
与孩子。让当当自己掌握节奏干自己的事，第一天到十点半，第二天到十点。仍有忍不住想说他。但情绪没有那么强烈了。最后约定以后八点半家里不再做作业即使没有写完。希望能践行下来。
与自己。跟随果妈的脚步为自己制定了三个微计划：每天5个仰卧起坐，5页书，5个单词。不影响生活，重在习惯的形成和坚持！
当当的三个微习惯：5页书，5次上跳，一个瑜伽动作。一起坚持！
【问题或困扰 】
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