说到负面情绪，自己太有发言权了。作为X血型的自己，再加X星座，情绪化真的是家常便饭了。
但作为这个星座的自己，负面情绪是有的，可却很会化解，自我疗愈能力超强。
只要自己想要努力，想要进步，负面情绪往往都影响不到。
说到负面情绪，一定和今天的阅读与分享内容有关。接下来一起学习吧！
负面情绪是怎么产生的
第一，盲目悲观。我们总是幻想最坏的结局，对事情过于悲观，缺乏积极应对的信心
第二，错误归因。对外界过度敏感，别人的眼神不对就可能认为别人在说你，实际上他们可能根本没有那个意思
第三，贴标签。自己给自己贴标签，自己认为自己天生就是笨，这个笨的标签自己给自己贴上了
第四，总看不到好的一面。过于关注事情的消极面，忽视了积极的一面，导致心情沮丧
第五，极端思维。对自己要求过高，一旦达不到目标就产生强烈的挫败感
第六，怨恨别人。总是把责任归咎于他人，不愿意承担自己的责任，这种情绪只会让我们更加痛苦
如何避免产生负面情绪？
第一，接纳自己。不要过分苛求自己，每个人都有自己的长处和短处，要学会欣赏自己的优点，包容自己的不足
第二，接纳别人。不要总是用别人的错误来惩罚自己，要学会理解和宽容他人，这样才能减少不必要的矛盾和冲突
第三，接纳现实。事情可以很糟糕，但总没有我们想的那么糟；事情可以很完美，但总不会像我们想的那么完美
怎样获得钝感？
第一条，迅速忘却不快之事。不要让不开心的事情一直困扰着自己，要学会放下过去，迎接未来
第二条，认定目标，即使失败仍然要继续挑战
第三，坦然面对流言蜚语。我们不要过分在意别人的看法和评价，要学会保持内心的平静和自信
第四，对嫉妒、讽刺要常怀感恩之心
第五，面对表扬，不得寸进尺，不得意忘形
如何提升自己的行动力
首先，要识别自我防御
第二点是巧用自我暗示
第三点是行动大于计划
行动力不足的原因
第一，不愿意。不愿意做的原因是动机不明确、意念不坚定、缺乏自信
第二，不会做。因为不会，所以行动不起来
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