【书籍】《瞬变》
【标题】顺便
思念居然学打瞌睡，像极了圆周率除也除不尽的顽皮；但也更有自然对数e的扑朔迷离…。为了能控制自己，我复盘了《瞬变》这本书，以便能好好控制、好好安排时间，好好在梦中见你。
实在是，凡夫俗子如我，思念这么乱入思绪实在耗费心力…
《瞬变》这本书就告诉我，每当无法启动自我控制，可以先从这三个面向去检验问题：
一、看似人的问题，实则情境问题
二、看似懒于改变，实则缺乏动力
三、看似心生抗拒，实则方向不明
总结来说，就像《瞬变》这本书的锻鍊方法，我要学会好好控制自己的「骑象人」。而且，为了能更懂你，我也逐渐改变习惯，开始好好学习读诗，并且根据刚刚那三大面向，做了以下的练习。
丑小鸭变成天鹅，需要好好锻鍊改变
嘘！先别笑我了。 什么养大象？不，不是养大象…是好好控制我的骑象人。
【知识点：骑象人】
《瞬变》这本书有个比喻是，我们的大脑是由大象和骑象人共同作用的。大象代表着我们的感性，而骑象人代表我们的理性。《瞬变》这本书告诉我，必须要早起锻鍊骑象人，不然大象这个难以控制的感性总是一直需要能量，想要及时行乐、当下获得满足…如果没有方向是会耗费认知资源的。因此必须好好对骑象人好好制定计划，让大象的能量正确前行。
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明白我的锻鍊机制吗？
例如说你。
在那些可量测的时间里， 会担心、会失望、会怀疑…
可是幸好，还能喜欢你。
为什么这么说？
因为我出门看的不是灯，
是你。
我就启动了以下三面向的练习：
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一、想。看似人的问题，实则情境问题
《瞬变》这本书一开头举了几个小的心理学实验，澄清人之所以难以控制自己，许多层面问题出现在环境。例如，吃爆米花实验。
【知识点】心理学：爆米花实验
心理学家经过大量测试，试图搞清楚在电影院里不同人吃爆米花的情况…何时才能吃更多爆米花呢？很简单！只要把桶子越做越大，不管是谁就都越吃越多。这个实验的启示是，令改变困难的看似是人的问题，实则是情境问题。
►启示与练习
被自然对数e的扑朔迷离干扰，半夜又醒醒睡睡的我，于是把温庭筠（唐代）的诗词拿出来好好品一品：
玉爐香，紅燭淚。偏照畫堂秋思 眉翠薄，鬢雲殘。夜長衾枕寒 梧桐樹，三更雨。不道離情正苦 一葉葉，一聲聲。空階滴到明 温庭筠（唐代）
原来是滴水声音害我醒着，在此时的环境中，只能想你。所以我透过《瞬变》这本书，顺便把想你的思绪控制在没有滴水的环境里。 我顺便，好好听雨声就可以。
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二、练。看似懒于改变，实则缺乏动力
《瞬变》这本书第二个重点告诉我，之所以我缺乏控制力，是因为不明白动力在哪里？或者说是，把能量耗费用完的关系…有这两个心理学实验可以了解目前遇到的难题。
【知识点】心理学：吃糖或吃红萝卜
对两组受试者分别作操弄。一组是给巧克力吃，一组是不给巧克力（给难吃的红萝卜）。接着再给这两组人都练习非常难的数学问题，你知道吗？吃痛苦红萝卜那组人很快就放弃了呢！因为他们把有限的认知资源都拿去自我控制了…
【知识点】心理学：白手套太多了
有家企业高管为了说服董事会严格设计采购规范，以对组织内严重浪费问题控制的解决。试过非常多沟通仍无法引起重视...这位高管蒐集了全组织的白手套，当把424种都号称白手套摊在高管会议的办公桌上，也就是唯独把现实摊开在眼前，大家才明白问题的严重性！就知道改变的动力在何处，并且决心开展节约活动了…
►启示与练习
好的！被自然对数e的扑朔迷离干扰不只是我，也有你。e是个常数，是个无理数，也是一个超越数，它是一个级数和代码。e=1+1/1！+1/2！+1/3！+1/4！+……+1+n！+……2.718281828459045…
头晕了吗？没有关系！ 我用这几句对状态作好好的厘清。
生若只如初見，何事秋風悲畫扇； 等閒變卻故人心，卻道故人心易變…
«木蘭花念，擬古決絕詞»納蘭性德，清代
意思是说，思念的动力起于对初识美好的情绪经验。
人生如果总像是刚刚相识时那样美好甜蜜，深情快乐，那该多好…只是这份情绪经验，已经落入生之岁月里，渐渐地耗竭殆尽。使得思念凄楚戚戚…。
我明白的。 毕竟，
每个人心里都有惦记的未竟事宜
每个人都曾有过勇于承诺的曾经
只要想想初见的快乐，就可以继续有动力了！
所以我顺便，唯愿人生如初见。
对你的思念，如遇的初见
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三、做。看似心生抗拒，实则方向不明
我知道大丈夫志在四方，我奶奶也期待我要成为大丈夫。这样漫无目的又心底厌烦产生的抗拒，实在有毒。但我实在难以理解自然对数e的持续出现…被思念架着鼻子的感觉不太好，我想改变。幸好，透过《瞬变》这本书第三个面向的练习，我好像有了一点改变可能的思绪…
我们先以心理学实验的效果，体会这面向改变的可能契机：
【知识点】心理学：喝脱脂牛奶吧！
美国政府号召大家吃健康食品，甚至专门印发好的广告文宣，但是收效不好…。全脂和低脂牛奶的不同？讲太多科学知识…实在还是是不太懂的。 原來，越复杂的了解反而越让改变发生困难。
好在有心理学研究人员发现，只要把美国人喝的全脂牛奶等同量的脂肪抽取出来放进管子，让他们直接看到喝下去原来是这么恐怖的东西…这样原本抗拒不接受脱脂牛奶的美国人，居然购买率大大提升，这样也间接照顾到自己的健康了。
►启示与练习
就是用古人的精简诗句，两句抵过千言万语，抓对方向就行。
我只要能明白选择方向對我的影響，就可以知道让改变困难的抗拒原因。基于此，好在我阅读到李商隐的无题。
風波不信菱枝弱
月露誰教桂葉香
直道相思了無益
未妨惆悵是輕狂
無題。李商隱（唐）
用漫长、更慢长的相望，酝酿出最永恒的凝望
原来如此！空相思的确无益。
应该是把能量去训练我的骑象人，就能瞬间作点改变了…所以叫大象把思念放在窗，用漫长、更慢长的相望，酝酿出最永恒的凝望。
因此我也顺便，叫大象把思念放进了远方。
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