1.树式及变体
基本站姿准备
脚掌踩吊床
呼气脚往下踩，提身体向上
站立在吊床上双手在耳朵旁侧左脚从外勾吊床
左肩膀往外展
左腿往外展开
屈左膝从外向内绕过吊床左手辅助左脚掌踩右腿的内侧脚掌
稳定身体双手合十于胸前
双手延展眼睛看左手指尖
屈右手肘虎口朝上抓吊床
左肩膀掏出来
左腿外展
屈膝向后
回到勾吊床
树式变体，侧向伸展
左脚脚掌踩吊床
伸直左腿身体向后
到金刚跪
手抓吊床身体向上
跳下吊床
2.小龙女
3.束脚、蝴蝶式
4.蛙式倒立
5.手倒立
6.空中一字马
1.树式及变体 树式变体，侧向伸展 2.小龙女 3.束脚、蝴蝶式 4.蛙式倒立 5.手倒立 6.空中一字马
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本文标题：空中瑜伽基本体式
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