感觉最近的自己有点拖延和懈怠，日更挑战失败，立下的flag也没有完成几样，让我感觉很焦虑。
这样是不行的，我只能根据自己的情况把之前安排的待办事项的强度降低，每一天都做，但是比较轻松的。
于是我把之前的周计划改为现在的周计划：
1.每天日更200字
把之前的日更900字以上改为如今的日更200字，那样就会感觉这个目标很容易完成。之前一直觉得自己每天都要写900字以上很困难，于是就有了拖延的想法，但是现在每天日更200字对于我来说是很轻松的事情，而我也会因为自己写作达到了200字后又不知不觉地写到500字以上，对自己的日更很有帮助。
看过这样一句话：坚持是反人性的。
确实，每天都能坚持做一件事的人是特别自律的。因此，我试着把自己设置的难的目标的强度降低一点，让自己能接受的，那么对于自己能够完成这件事的帮助会大很多。
2.每天阅读5分钟
为什么不是每天阅读1小时或者2小时？因为在自己工作一整天后就觉得很累了，晚上如果给自己设置的目标是阅读1-2个小时，会让自己感觉很有压力，于是压力一来我就想逃避，然后宁愿去追剧也不愿意去阅读了。
而设置每天阅读5分钟，对我来说是很轻松的事情，我只需要每天抽出5分钟的时间去阅读就可以了，我可以在碎片化的时间里阅读电子书，我也可以在晚上睡前打开书本阅读5分钟。
通常说阅读5分钟，但最后我发现阅读时间都会超过5分钟，而且还有时间去做笔记和思考，真的是太好了！
3.一周做饭3次以上
每天都做饭对于我来说会有点累，于是我就把计划改为一周做饭3次以上，这样我发现就很容易了，最后一周做饭的数量会有5次以上。
偶尔我也是允许自己偷懒的，让自己的伴侣去做饭，或者让妈妈去做一顿饭给我吃，那么我就有时间去做我喜欢做的事情。
除此之外，我也会偶尔吃一两次外卖，虽说吃外卖不健康，但真的太累的时候吃个外卖也没什么，叫点比较健康的外卖就可以了。
4.每天做颈椎操或者出去散步
如今很多上班族都久坐，经常对着电脑和手机导致颈椎痛，那么我自己也有这个问题，于是我就给自己安排每天做一下颈椎操，因为是对自己的颈椎有好处的，所以我会每天都做这个操。
然而，每天都运动对我来讲是很困难的事情，我宁愿葛优躺，吃着零食追着剧，我也不愿意动个几分钟，所以每天运动几分钟对我来说也是很难。
但我发现当我把运动改为出去散步，那就觉得轻松了，我也愿意这样去做，因为吃完饭后出去散散步，也能看看楼下的美景能让我身心愉悦，一边散步一边听歌，竟然觉得是很美好的事情。
不知不觉，自己每天能散步30分钟以上，对于懒得运动的我来说也是一个不错的养生方法。
因此，把之前的周计划改为如今的周计划后，把强度降低了，我更能轻松完成一周的计划，而不是因为自己把每天的待办事项安排得太满和太难，让自己焦虑和拖延。
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