每个人都知道改变习惯的重要性，但是每当我们想改变自己的习惯的时候，做起来却是困难重重。
我们都知道甜食危害身体，但是每到一个特定的时刻，我们总是无法放下。
我们也知道好身体是锻炼出来的，但总是因为怕苦怕累，坚持不了多久就放弃了。
我们想通过阅读获得更加有用的知识，但总是看不了两分钟，就哈欠连连，无法继续。
每当我们想要改变习惯的时候，总是困难重重，无法执行。
最终无数次的失败，让我们开始彻底怀疑自己的意志力，挣扎中陷入迷茫，似乎我们永远都无法改变自己。
而那些善于控制自己行为的人，就像机器人一样，天生就懂得如何控制自己，让我们望尘莫及。
其实改变行为这件事情没有我们想象中那么严肃，也根本不需要你变成机器人，让所有行为都受到控制。
改变习惯并不意味着痛苦，我们完全可以既做出改变又享受乐趣。
其实仔细想想就会发现我们每时每刻都在按习惯做事、起床，吃饭、工作、学习。
我们生活中的每时每刻都受习惯控制，习惯早已渗透到你的生活的方方面面，甚至让你很容易的就会忽略掉它。
一旦你具备了改变习惯的能力，就意味着你掌控了自己的人生，你完全可以自主选择运用哪些习惯。
当你改变了以前的坏习惯，你就会收获更多的乐趣和幸福。
你的身体会变得更加健康，你会拥有更多的时间和精力，你会拥有大量资源，你会变得更加享受生活，你会拥有更多的乐趣。
大多数时候，当我们要改变习惯的时候，我们似乎始终在咬牙坚持，在快要成功的时候放弃。
这里似乎存在一个时间点，一个特殊的神奇数字，无论用什么样的方法，只要我们坚持过这个时间，我们就能拥有习惯并享受习惯带来的便利。
如果在这个时间之前我们就放弃，那么我们之前的努力都将功亏一篑。只要能坚持过这个时间，你的新习惯就会变成一种本能、一种条件反射、无需再花费精力就可以执行。
这个时间到底是多久？
有的人说改变习惯只需要7天；而有的人说改变习惯需要几个月。
可是如果你是一个真正掌握了改变习惯技巧的高手，你就会发现想要改变习惯的关键时间其实就是30天。
利用30天进行改变应该是改变习惯时最根本最重要的核心了。
简单来说，如果你想要改变习惯，那么你就按照自己计划的规则连续坚持30天，不能有任何例外。
30天看起来似乎并不神奇，也没有多特别，但是从时间操作的角度来说，30天却有它的独特优势。
在实践中如果习惯养成少于30天，那就根本无法变成下意识的自我行动。
也许有一些技巧能够帮助你在更短时间内养成一个习惯，但实际操作后就会发现这些技巧其实很难做到，而且也不是永远管用。
如果你养成习惯需要超过两个月的时间，则周期太长，因为只需要30天我们就基本上能完成9成的改变，根本用不着花上7个月，甚至于1年。
如果你努力了几个月之后都没有能够成功坚持一个习惯，那么最根本的原因很可能是，你始终没有能坚持30天。
30天，这就是改变习惯的关键数字。
这个时间听起来并不会太久，但要注意就是在你决定改变习惯的这30天里，你的新习惯必须每天坚持，不能例外，一天都不行。
这才是你能否利用一个月改变习惯的关键所在。
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