感恩今天又是美好的一天。感恩今天的自己依然是美好的自己。
今天的自己仍然身体不舒服，肚子疼腰疼，感恩相比昨天已经减轻了很多。感恩今天的自己听从身体的声音，拒绝了今天晚上的一个比较重要活动。其实最让人难受的是如何选择，一旦做出选择，就不会纠结焦虑了。感恩现在的自己面对需要选择的人事物可以根据身体的指引做出最有利于自己，最适合自己的选择。慧莲棒棒哒，给自己点赞。谢谢，谢谢，谢谢！
今天还是要继续感谢老公，老公对自己一日三餐的照料让自己很安心，很幸福。孩子感冒了，自己身体不舒服，真是辛苦老公了。谢谢你，老公，你辛苦了。谢谢，谢谢，谢谢！
感恩好女儿尽快恢复健康。女儿这几天感冒了，这几天天天吃药，感恩女儿的感冒症状已经越来越减轻了，女儿还是对我很关心的。关心我的身体，提醒我别吃凉萝卜。妈妈知道，作为青春期的女儿在内心还是非常关心我的，就是不太表达而已。其实我对女儿，对这个家而言都是最重要的，我是这个家的定海神针。谢谢，谢谢，谢谢！
感恩一切的存在和发生，感恩自己会按照身体的指引去做选择，去做自己。感恩自己的身体越来越健康，感恩一切越来越好。谢谢，谢谢，谢谢！
觉察部分
今天觉察一下自己的身体健康。这几天自己身处疼痛中，这让自己确实不舒服。身体不会无缘无故的疼，身体想用这个疼来唤醒自己什么呢？自己整天说要好好爱护自己。自己好好爱护了吗？自己有哪些做的不到位的？自己好好休息了吗？自己按时睡觉了吗？自己不玩手机了吗？当身体不那么疼的时候，是不是自己仍然要的很多？那身体就是要告诉自己，这些年就是严重透支了，就是贫血了，就是缺少能量了，就是需要自己把能量一点点补回来。身体就是用这种疼痛的方式告诉自己，要非常注意保护自己的身体，把自己的身体作为生活工作中的头灯大事来保护。可以不去参加活动，可以不去参加婚礼，可以不去为了所谓面子去伤害透支身体。饮食清淡温暖适量，按时睡觉作息，尽量减少不必要的费心费力，放心交给洪良去做。自己只管养好自己的身体为这几年第一要务。身体，我知道您的重要性了，这几年让您跟着我受苦了，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。你用疼痛的方式告诉我，我必须停下来好好关心呵护你了。请您放心，从今天开始，我会听从您的指引，只做对您有利，有好处的事。谢谢，谢谢，谢谢！
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