亲爱的自己：
你好！好久没有与你对话了，感谢你一直的接纳与陪伴！
一直扮演着平和、接纳、上进、积极的形象，积极传播正能量，积极地生活，不被琐碎所烦恼。
但昨晚，又一次地陷入负面的漩涡中，指责、抱怨爱人没有看到我的付出，抱怨爱人因爱人没做好平衡而带给我的压力，抱怨......
也许是白天孩子的某个经历触动了我敏感的神经，让我感同身受体会内在小孩被伤害之痛，看到孩子无助时自己无法应对之无助，也可能是应对孩子一次次的对抗时被耗尽的能量，集中在一起爆发。
抱怨指责的声音不断，只为求得“被看到”“被理解”“被支持”，因为我看到了真实的自己，却无力去理解和支持你，亲爱的自己，一个如此坚韧而有力量的自己，一个极力成长极力蜕变的生命，在一次次遭遇情绪卡点时爆炸得粉身碎骨的感觉，在这个卡点上，别人一个眼神就把你被秒杀，甚至孩子的一句话也会点燃你心中的愤怒，担心、害怕、恐惧孩子的未来，看到孩子具有自己内在小孩所有的缺点：胆小、不自信、完美、挑剔、好强、不主动，自我的挣扎与自我抗争，多希望此时被给予“无条件接纳”与“被爱”，但是除了你，没有别人可以无条件接纳我，爱我，我必须依附于你，一起给自己加油，补足缺失的心理营养。
这一次的爆发也是为了更好地整合，整合后发现我多了一份力量，那就是接纳的力量，是多次陷入谷底后反弹进入下一次波峰的快乐，是螺旋成长的喜悦，所以感恩每一次的爆发，感恩亲爱的自己一直的陪伴！感恩你一直努力上进！
成长总是伴随痛苦的，如果不经历这种成长之痛，哪来蜕变的喜悦，我们如此，孩子亦如此，我们所有的情绪都来源于内在的不和谐，孩子所有外在的冲突都源自自己内在的冲突，只有内在和解才能让情绪平复，感谢这一份觉察和觉醒，让我下一次面对孩子情绪时多一份接纳，我知道我可以给孩子补足心理营养，让孩子更加绽放。
感恩亲爱的自己！如此敏感的神经！让我有这一份独特的生活体验，让我可以从另一个视角去看待生活，让我可以去启发和引领更多生命的觉醒！
写给自己的一封信——允许自己原地爆炸重新整合
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