“秋处露秋寒霜降”，根据《二十四节气歌》，秋季的6个节气分别是立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降。
霜降节气是秋季的最后一个节气，一般在每年的公历10月23日或24日。
霜降时节是一年当中昼夜温差最大的时节。随着霜降节气的到来，北半球冷空气南下日益频繁，一天中的温度变化很大，早晚天气较冷、中午则比较热，昼夜温差大，所以要注意保暖。
霜降节气秋燥明显，除了坚持秋冬养阴、养肺、润燥的调养原则，养生的重点是要养胃健脾，饮食以清淡滋补为主，适宜的食物有芝麻、山药、萝卜等。此外，可适当饮用一些防寒养胃的花草茶，比如红糖姜茶，可以有效祛除胃寒，促进血液流通。
单威在《24节气花草茶》一书中根据不同节气的气候特点，总结出不同功效的养生花草茶配方。霜降节气相适应的养生花草茶方有3个，分别是红糖姜茶、柠檬草红茶和党参红枣茶。
今天介绍霜降节气的第三个养生花草茶方“党参红枣茶”。
原料：党参20克，红枣8颗，绿茶3克，水适量。
制作方法如下：
1.将红枣洗净，去枣核，切片，备用；
2.将党参和绿茶用温水冲一下；
3. 将党参、绿茶和红枣一起放入煲中慢煮，烧开后小火再煮3分钟即可饮用。
养生功效：补中益气，补血安神。促进胃肠运动，抑制胃酸分泌，降低胃蛋白酶活性，预防消化道溃疡。
饮用小贴士：
1.使用红枣泡茶时，最好除去枣核。
2.煮泡时间不宜太长，以免影响口感。
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