必要·心灵疗愈

第三次面见艾医生，又一次心理治疗。感觉与以往有很大的不同。

必要·心灵疗愈

艾医生赞扬我改善了许多，不再是前两次的焦灼和崩溃状态。

我给他分享了几件事，令他很是感动。我甚至，见到他眼中分明闪着泪花。

一  开心

中午在班上（一年级）吃饭时，童童和佳怡对我说，“老师，觉得你今天给六年级大哥哥姐姐们讲英语课出来，这么开心。是不是他们今天没有让你生气啊？”

我回答，不是的，我开心是因为吃完了午饭就可以（请假）走了。

二  道歉

但其实，也许是因为向校长道了歉。这个“心理作业”被我拖了好久，终于在周五凌晨借助微信完成了这项艰巨的任务。我发了好几条“长篇大论”，得到他仅有的两条回复“收到”“好吧”——

必要·心灵疗愈 必要·心灵疗愈 必要·心灵疗愈 必要·心灵疗愈

艾医生分析说，校长那样回复我，对我来说，其实是最好的做法，给了我很大的空间。

我不置可否。但心情确实要畅快许多，心中一块巨石落了地，如释重负。

三  尴尬

离校前，我去校长办公室交资料，听见他给我说他说过的话就算了，过去的事就翻篇了，叫我不要放在心上。

我当时很不情愿当面听他提起这事，想着赶紧交了资料就离校，所以在他说话时急着走，他让我听他说完，我心不在焉地听着，胡乱应答“嗯，嗯，好的。”

艾医生分析道，是因为我并未原谅，未曾放下。

的确如此。

我仍想逃离，最好调回家。远离某些人，某些事，某个令我深感痛苦的地方，某段让我无法释怀的郁结。

四  弟弟和梦琪

他一直是我成长路上的好伙伴，能理解我、感同身受的好弟弟，很暖心，挺有爱，也讨人喜欢——他向来是亲戚朋友眼中最勤快、最懂事的乖孩子。

可是，自从那件事之后，他就变了，我们甚至决裂，扬言“老死不相往来”。毕竟，大家都年轻气盛。但我明白他自主创业的艰辛与不易，也理解他漂泊在外，不愿回家的无奈。唉！总之，不管怎样，我依然为他祈祷，希望他健康安好，一生幸福。

梦琪是我班里一个文静的小女孩，因为前段时间被他爸爸在电话里狠狠批评教育了，变得很胆小，做什么都极不自信。我给她奶奶沟通，让她遇事少问责，多鼓励，要保护孩子脆弱的自尊心，呵护幼小的心灵。

艾医生说，我能这样想，这样做，很值得高兴，表明我在“利他”。这是一大进步。

当我谈到弟弟的事情，以及我们所受的原生家庭的影响时，我发现艾医生的眼睛有那么一瞬，湿润了，闪着晶莹的泪花。不知是同情，还是联想到了他自己的伤心事？

本次疗愈，我get到了：

1.情绪管理，记录一下自己的即刻感受，弄清楚自己的情绪并归因。注明时间。

2.做冥想，学会放松。艾医生教了一遍，我身体僵硬，仍旧不能放松。还需多多练习。

3.敢于倾诉和宣泄。不良情绪堆积如山，亟待疏导。

4.学会放下。

5.多吃新鲜水果对身体好，多穿新衣心情美。