1. 早起的人不一定比晚起的人健康
人也分成了『云雀型』和『猫头鹰型』，这是由于人体内的生物钟和外部世界的生物钟并不总是完全匹配的，因此人体生物钟需要『较准』，有些人的人体生物钟比外部世界的24小时『短』，所以他就容易早起，有些人要『长』，他就是猫头鹰型
2. 人的生命是循环的，所以时间类型也会变化
婴儿都是『云雀型』，青年人会变成『猫头鹰型』，到了老年，可能又变成『云雀型』
3. 了解生物钟，你对别人和世界会更宽容
有调查指出，几乎每对夫妻都要花上一年半载的时间，去适应伴侣的睡眠习惯，作者结合大量问卷调查，对男性和女性的时间类型进行了科学的分析和比较，得出结论，男性平均时间类型比女性晚
当对生物钟了解得越多，就越能理解自己和他人，不仅会更加珍惜自己的时间，并且能够对别人的生活习惯保持宽容
4. 说说我自己的感受
我就是一个典型的『猫头鹰型』，到了晚上就来精神，工作阅读效率都很高，此前看到过一份所谓的身体器官『排毒』指南，后来已经被『证伪』
但是无论如何，充足的睡眠时间是需要的，由于晚上效率高，白天又必须『配合其他人的工作时间』，导致了工作日的睡眠时间无法保障，这是未来需要解决的问题
《我们为什么会觉得累》从『生物钟』的角度给了我们新的看待自己生活习惯的维度
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