将来的你，会感激现在努力且早睡的自己！
今天起床照镜子，咦？好久没长痘的我，居然一颗红痘冒出来。
我立即启动排查机制，饮食、压力、运动、护肤品基本没变，可疑范围得到进一步锁定：晚睡。
我以前一般10：30就睡了，最近这个月以来比以前平均晚睡一个小时。
一是因为喜欢的电视剧开播那天，悲壮罹难的男主角让我伤心到差点失眠；二是最近公众号开了留言功能，以前的睡点变成现在的high点。
脸上这颗痘，是我晚睡之风有所抬头的证据，是我身体派来提醒我早睡的信差。
在大部分的早起实践中，最大难关是如何早睡，我也顺便重温下自己早睡人设养成术的初心和经验。
1、不妨从早睡半个小时试试
说实话，现在很少有人能每天23：00前入睡，工作繁忙、拖延成性、习惯晚睡、舍友打扰，不胜枚举。
不妨克服困难早睡半小时感受几天，工作忙的试试用早起半小时来代替晚睡半小时，拖延症的试试尽早把刷牙洗澡等必做事项完成，习惯晚睡的试试自欺欺人地把时间看早了半小时。
试试呗，反正早睡一天赚一天。说不定你会更爱那个因为早睡而第二天精神充沛、活力满满的自己。睡觉，是件多上瘾的事啊，让这份上瘾循序渐进地提早一些吧。
2、不妨来一包玫琳凯小紫
小紫的主要成份是γ -氨基丁酸，据专业文献对“γ -氨基丁酸”这个成份的记载：它是一种天然氨基酸，是神经的主要抑制性传达物质；能抑制神经细胞间的信息传递，降低神经元活性，防止神经细胞过热，增加脑中 α 波的出现量。
玫琳凯小紫的作用：
1、改善睡眠：可让亢奋的脑细胞休息，抑制神经细胞过度兴奋。
2、减肥：燃烧内部脂肪，在睡眠状态下进行，睡觉就能减肥。
3、缓压美容：缓解精神压力、抑怒。
4、促进脑的活性化：增加脑的血流量，以改善头痛、头重、头昏眼花、耳鸣、记忆力减退、意志低落等现象。
5、舒缓很多身心不适症状：缓解焦虑、不安、疲惫、失眠、多梦、不耐疼痛、抵抗力低等症状。
6、促进人体大量分泌生长激素：GABA之所以具有如此多的神奇功效的原因之一，就是含有能促进人体大量分泌的生长激素。
3、早睡是1%的幸运+99%的不玩手机
手机此处可替换为kindle、ipad等，电子屏幕会否干扰褪黑素不好说，能分泌兴奋剂倒是真的。
很多人睡前习惯拿着手机刷微博、刷朋友圈、刷公众号，提示更新的小红圈大海无量地涌来，等指尖点过这链接十八弯的屏幕，都痛失最佳入睡期了。
我有次躺在床上玩手机，就算困到看了也记不住，还执着地举着，后来手机掉下来砸到眼镜上的鼻托，差点把我鼻梁弄破皮了。
你是你自己的银行账户，别让辛苦打拼的积蓄突然透支
早睡的好处无需再过多解释，就看你珍不珍惜自己最珍贵的健康。如需了解更多健康知识，请及时咨询下方玫琳凯专业老师。
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