——2020年8月11日感悟随笔
最近莫名奇妙感觉很焦虑，担心自己的努力没有成效，担忧孩子们的成长道路曲折，即使自认为目标很明确，可依然很焦虑。
我在怀疑是不是目标太遥远，是不是自己没有能力完成？在这样焦灼的心态下，我给归凯老师拨通了电话。此时此刻，我很感谢自己的这个举动。
我简单把自己的担忧和焦虑跟归凯老师描述了一下，当说完这些话时，觉得自己很久没有跟一个人这么坦诚说出内心的感受了。缓缓舒了一口长气。
我能感觉到归凯老师在做笔记，他在记录我的感受。
接下来，他开始帮我剥茧抽丝。
目标
“你的目标为什么是大学老师？最终目标到底是什么？”
这个问题其实我自己思考了很久，在今年三月份的时候，我咨询过归凯老师，那时自己还没有明确的目标。他通过我的家庭背景、兴趣爱好和擅长的方面等等，帮我评估，认为坚持自己喜欢的事业对我老说很值得尝试。
我最终确定了第一个目标——大学老师，第二个目标就是创业。在有了大学老师的经验之后，实现自我价值，完成创业梦想。
“为什么认为创业就是自我实现的表现呢？”
这其实是我从来没有思考过的，从来没有，我一直以为只要创业了，就是自我价值的实现。我认真想了想，可能跟父亲的人生经历有很大的关心，我希望成为他那样的人。可我没有想到，有的人走遍全中国就觉得人生值得，有的人可以安度晚年就无悔一生，有的人一直资助贫困学生就可以安心过夜，有的人看着幸福的一家人就会露出满足的笑容。
人生路漫漫，何必把自己的价值限定在一条狭窄的道路上。
通过老师的提问，我想，创业我一定会去尝试，但并不是所有创业都可以一切顺利，我希望自己在经历失败和打击的时候，也不要自我否定，因为创业不代表一个人的全部，也不能证明一个人的价值。我的价值还可以体现在温馨的家和可心的孩子们身上。（这一点对我来说很重要，让我内心的焦虑释然了很多，我的创业目标是我的一部分价值体现，而不是全部。）
归凯老师认为目标坚定是好事，每个人在实现梦想的路上都或多或少有焦虑，因为这条路上没有人告诉你正确与否，可行与否，只有自己的坚持。
老师有一个很好的应对方案:要做到即时反馈。
也就是在每个阶段对自己的努力做一个小测验，找到一个可以衡量的标准。于是有了接下来的目标任务:
8月目标:消防课程+catti课程——月底测试60分
9月目标:消防真题+catti真题——月底测试70分
10月目标:消防整理+catti真题——月底测试80分
11月目标:GRE单词——月底测试80%
12月目标:雅思强化——月底测试60%
1—2月目标:MTI预热——开始21年全年计划
平衡
“你有多少闲暇的时间？”
我这个人可能太没有情趣，自从开始寻梦之路，连聚餐都觉得很奢侈，有时追剧追综艺就会有很大的愧疚感，总是有个声音告诉自己不可以浪费时间，要专心完成目标。是不是很累？确实，自己都觉得很辛苦。我真的不是圣人，不可能全部时间都去好好学习，可又在不断地强迫自己全部时间都得学习，感觉很拧巴。这可能也是我出现焦虑的一部分原因。
老师说，有很多时间就是需要去“浪费”的，而且是非常值得的。每个人都需要通过与他人交流来完成自身情绪和能量的转换，我们需要通过社交来感知自我存在和被关注。老师还建议我保持运动的习惯。
这就是平衡，天平的平衡是因为两边的东西一样重，生活的平衡也是如此，自己内心的自我要与他我实现平衡，那个他我就包括亲人圈、朋友圈和兴趣圈。
这一点我要检讨，自己对自我看的太重，有时为了挤时间学习，连孩子爸爸提出来去看电影都会果断回绝，感觉自己太无趣了。一定要悬崖勒马，及时改正。
以下决定请认真对待:
每个月全家亲子游一次（市内）
每个月与闺蜜聚餐一次。
爱自己
“你到底在害怕什么？”
我到底在害怕什么呢？没有人在身后逼着我完成这些事情，为什么还会因为怕完成不好而焦虑呢？
刚开始我以为自己是怕父亲失望，可归凯老师帮我分析后，我发现，我的父亲并不会因为我的创业失败而失望，他的希望反而只是平安、幸福、快乐。
那到底在害怕什么？
归凯老师提到，我可能在害怕不被认可。
我太需要证明自己，证明自己可以。这样的认知还是与我的原生家庭密不可分，我有一位优秀的父亲，我也想成为他那样的人。
那在这个证明自己的过程中，就会严厉要求自己，在各方面都让自己做到最好。
这也是产生焦虑的源头。
归凯老师说，每个人身体里都住着一个小朋友，一个内心世界的小朋友。我的这个小朋友，每天被我用高压和强目标来逼迫，她感觉很疲惫，很有压力，所以他会抱怨，会哭泣。可作为“母亲”的我，在反复压制这个声音，告诉她，如果想自我价值实现，就必须这么努力。真实的我和心理的我不一致，就会对很多事情很焦虑。相比自己真正的孩子，我对“她”真的太不好了。
爱自己，对自己好一些，就是解决的办法。不要强迫自己做到100%，那是机器人，没有特性没有标签，更没有记忆点，没有人对记得你的付出和舍弃。那我需要怎么做？我想，我可以尝试去做80%的人，有自己的顾全大局，也有自己的目标追求，但更要有适当的放松和做真实自己时勇于开口的那个“不”字。
我承认，努力是成功必不可少的条件。但同样，爱自己也是成功道路上很关键的心理支柱。
以下的事要认真对待:
学会在劳累是适当休息，
学会在委屈是放声哭泣，
学会在无助是懂得倾诉，
学会在最不到时可以示弱，
学会在高兴时尽情享受。
后记
在前进路上，永远需要指路人。感谢归凯老师的指引和解惑，感恩遇见。
希望从此时此刻，自己就慢慢做出改变，每个月的阶段测试不能丢，每个月的聚餐不能少，每一个情绪不能随波逐流。
今年的我已过了而立之年，也许四十岁也不会出现大器晚成，可那又怎么样呢？坚持过好每一天，走好每一步，善待他人，爱护自己，无愧于心。这，又何尝不是价值的实现。
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