人定时辰

晚上九点上床休息

原创/恩萍/南海浪潮

我特别喜欢熬夜，经常超过夜间十二点睡觉。而在古代，这种不良的生活习惯是绝对违背自然规律的。

古人将一天分成了十二个时辰，这个时辰的划分蕴含了中国古老的生息文化，指导着子孙后代过好每一刻光阴。

人定(21：00――23：00)也叫亥时。古人为什么把晚间九点到十一点叫做人定？我个人认为这个时辰是十二时辰中的最末一个时辰，也就是在这个时间段人们应该定下心来卧床休息，只有卧床休息了，人才能安定下来。

人类喧嚣了一天后，人们应该入眠整休，给身心一个放松的机会、迎接更好的明天。同时，也应该让大地静一静，让天地间融入天时、地利、人和。这样才能子孙后代生生不息、繁衍生命。

《孔雀东南飞》中有“奄奄黄昏后，寂寂人定初”的诗句。告诉人们，此时夜已深沉，应该停止激烈的运动，安歇入睡了。

“亥时百脉通，养身养娇容”。此时宜睡眠，让身体和灵魂都沉浸在温暖的睡梦中。

很多人在吃完晚饭后，也就是晚上八、九点钟出去快走、跑步、健身等等……我不知道这种锻炼是否会对人体产生不良的影响，但我相信饭后散步对人体一定是有好处的。

我在不忙的时候，试过晚上九点上床入眠，可是怎么也无法入睡，也许是养成了晚睡的习惯，很难改变。

古人说了人定时刻应该入眠，我们就应该遵旨，养成什么时辰做什么事的好习惯。人定时刻开始入眠，人体百脉也可得到最好的休息。这样，对身体和美容十分有益。

时辰是老祖宗定下的生活规律，是祖先指引着我们顺天时而动，相地利而为。我相信，人们只有融于天地之中、调和阴阳，才能健康过好每一天。

健康的身体是我们生活的本钱，你可以抛弃一切物欲，但一定要护好自己的本钱。

我自己的不良生活习惯，我会逐步进行调整。希望我的叙述，能给您提供良好的睡眠时刻，并为您带来健康、快乐的每一天。

夜已深沉，该入眠了。