日事日毕，日清日高。

2019/07/24

初始体重：82.95 kg（2019.07.02）

今日斤数：

【待办】

1、网易课✔️

2、查suts

【运动】

1、运动： 0 mim

2、计步：4434 步

【微习惯】

1、〈晨读〉一节✔️

2、〈简书〉一文✔️

3、〈泡脚〉15分钟✔️

【饮食】

早餐：夹馍、胡辣汤

中餐：米线，饼

晚餐：西红柿白菜汤

【总结】

（一）读了什么：

——1、优化圈子，圈子决定了你的命运。

——2、远离爱抱怨、三观不正、没有上进心的人。

——3、画眉麻雀不同嗓，金鸡乌鸦不同窝。

——4、日事日毕，日清日高。（今天的工作必须今天完成，今天完成的事情必须比昨天有质的提高，明天的目标必须比今天更高。）

（二）需要改进：

——1、意向客户次日9-10点，4-6点就需要进行回访，确认意向度。提前约好联系时间，下次打电话算事出有因。

——2、业务要有主推内容，不可泛推。提供可行性策略，取得对方信任。

——3、工作时间克制自己不玩手机。

——4、点外卖麻利一点，不要选来选去耽误时间，最后还泡汤。能自己一个人点了就别问别人了，反而想法不同费时。

——5、起的早，在家还是晨读完成，下班会任务会轻松一点。

（三）日反思

——做：来的早餐厅吃悠闲早点。工作时间打电话，下午头脑风暴。下班回家做饭，整理读书笔记，看精品课。

——思：（1）头脑风暴很有意思，一起讨论，吸取别人优势，弥补自己不足，团队的力量是无穷的。

——思：（2）英语、写作提升总得有一个开始上路。五年中英语发展到何种地步，倒推计划。作文最多9月之前必须学一份相关课程进行提升。

——思：（3）回家自己做饭呀，应该买个电炒锅了，做饭种类可以多一点，不至于厌烦单一的几样。

——思：（4）不要忘记提升自己呀。吃午饭，下班后等各种自由碎片时间，就看“头条新闻”、《网易》短视频，玩玩游戏放松。不要觉得自己没有看小说、看抖音、聊天等娱乐时间了。相信自己可以把看《头条》《网易》这些东西也习惯为一种娱乐休闲的方式！**